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vegetarische (sommer)diät
7-tagesplan, kann nach belieben verkürzt oder verlängert werden.
mach ich öfters mal, da ich gerne "unvernünftig" bin zwischendurch und
übertreibe. ab einer gewissen grenze sind dann diese tage dran.
den tag 1 überspringe ich meist und beginne mit tag 2. ist mir angenehmer.
der tag 1 ist bei mir dann meist der obsttag, aber wie gesagt, alles variabel.;)
die einzelnen tage müssen nicht in der reihenfolge eingehalten werden.
den tag 7 mache ich auch erst dann, wenn ich wirklich beenden will.
ist nach tag 6 der gewünschte effekt noch nicht vorhanden, hänge ich eine
auswahl an tagen dran, bis ich bei ..kg bin. wie gesagt, erst dann kostaufbau;)
so, alles klaro??
1. tag: säfte (die kriegen ihr fett schnell weg)
das dürfen sie trinken:
insgesamt 1,5 liter.
wichtig: sie können die säfte beliebig mischen. und: die säfte möglichst immer
frisch pressen und sofort trinken.
dann ist der vitamingehalt am höchsten. besonders zu empfehlen sind folgende
cocktails:
- bringt viel vitamin c:
je eine orange und eine grapefruit auspressen. mit zwei esslöffel zitronensaft
verrühren.
- regt die verauung an: je 100 ml rote-bete- und selleriesaft mit einem schuss
obstessig verrühren.
- macht schön satt: 300 g gewürfelte salatgurke und ein esslöffel gehacktes
basilikum mit dem schneidstab des handrührgeräts pürieren, mit 100 ml tomaten-
saft auffüllen und mit etwas zitronensaft würzen.
- sorgt für reichlich vitamin A:
200 ml möhrensaft mit 100 ml apfelsaft und 1 TL frisch geriebenen ingwer
verrühren.
- kurbelt den kreislauf an: 150 ml ananassaft, 100 ml orangensaft und 1 el
gehackte zitronenmelise verrühren.
- ausserdem mineralwasser, kräuter- oder früchtetees soviel sie mögen.
haben sie keine saftzentrifuge, können sie fertige säfte aus dem reformhaus
nehmen. als ration für einen tag reichen eine flasche multi-vitaminsaft ohne
zucker (0,75 l) und eine flasche gemüse-cocktail ohne salz. (0,75 l)
entwässern mit säften:
wenn sie einen tag lang nur saft trinken, können sie locker 2-3 pfund verlieren.
klar, dass das den körper ganz schön anstrengt. machen sie den safttag deshalb
am besten am wochenende und nicht, wenn gerade besonders viel leistung gefragt
ist.
1,5 ltr. obst-und gemüsesäfte: suchen sie sich einfach ihre favoriten aus.
den möglichst frisch gepressten saft trinken sie glasweise im 2 std. rhythmus.
berufstätige nehmen saft in flaschen mit an den arbeitsplatz.
tag 2: kartoffeln
sie bekommen 700 kalorien und starten mit dem frühstück (200 kalorien)
dann stehen 750 g kartoffeln auf dem speiseplan.
frühstück
1 scheibe vollkorntoast oder 2 scheiben knäckebrot mit 100 g cremequark
bestreichen. 2 el schnittlauchröllchen darüber streuen.
das können sie essen:
750 g kartoffeln mit schale 20 minuten in wenig wasser kochen.
dann abgiessen und abpellen. und so können sie die kartoffeln zubereiten:
- für salat: einfach in scheiben schneiden und mit zitronensaft und reichlich
schnittlauchröllchen würzen.
- als püree: die gekochten kartoffeln stampfen, mit 3-4 el milch glattrühren
und mit gehackten kräutern, z.b. petersilie, bestreuen.
- für cremesuppe: die rohen, geschälten kartoffeln in gemüsebrühe garen und
pürieren. mit muskat und kräutern, z.b. majoran oder kresse, verfeinern.
- zu einer kartoffel-mahlzeit ist ein gekochtes ei erlaubt.
das dürfen sie trinken:
morgens zum frühstück kaffee oder tee. tagsüber und abends mineralwasser,
kräuter- oder früchtetee, und zwar soviel sie mögen.
schlank mit kartoffeln.
lange waren sie als dickmacher verschrien - zu unrecht.
denn mit 68 kalorien pro 100 g sind kartoffeln echte leichtgewichte.
aber damit nicht genug: in kartoffeln steckt besonders hochwertiges eiweiss.
kombiniert man kartoffeln mit ei oder milch, dann wird das eiweiss sogar
wertvoller als ein steak.
3. tag: reis. der schwemmt die schlacken raus!
am reistag werden sie locker ein, zwei pfund los. der grund: reis liefert neben
vielen b-vitaminen (niacin, vitamin b1 u. b2 und E) auch wichtige mineralstoffe
wie eisen, magnesium und vor allem kalium. und kalium ist ein echter
entwässerungskünstler. so wie der mineralstoff natrium aus kochsalz die
flüssigkeit im menschlichen körper bindet, schwemmt kalium überflüssiges wasser
wieder raus.
am reistag bekommen sie über den tag verteilt reis satt.
wichtig zu wissen: reis nimmt beim kochen die doppelte menge wasser auf. aus
mageren 200 g rohem reis (800 kalorien) kriegt man so üppige 600 g gekochtem
reis.
das können sie essen:
200 g rohen naturreis in reichlich wasser ohne salz 25-30 min. kochen, dann gut
abtropfen lassen und in 5 gleiche portionen teilen. möglichst pur über den tag
verteilt essen.
wem das zu trocken ist, der darf sich den reis
- mit 2 EL orangen- und grapefruitsaft versüssen.
- mit 5 EL tomatensaft oder heisser gemüssebrühe (instant oder würfel)verrühren.
- eine apfelsuppe kochen. dafür 2 äpfel waschen, entkernen, kleinschneiden.
in 150 ml wasser ca. 10 minuten kochen. den gekochten reis zufügen.
das dürfen sie trinken:
mindestens 2 1/2 liter! am besten mineralwasser und kräutertee.
morgens ist als wachmacher eine tasse kaffee schwarz oder tee (ohne milch oder
zucker) erlaubt.
teilen sie den reis in mind. 5-6 gleiche portionen und essen sie alle 2 std.
eine davon. berufstätige können ihn problemlos mitnehmen.(muss nicht unbedingt
gekühlt werden).
ich bin dabei tina, hab die ersten drei tage ausgedruckt und an den einkauf abgegeben, oh wei , der erste tag wird bitter :confused:
Ich darf nicht weiter abnehmen, sonst sehe ich noch älter und runzeliger aus und zudem habe ich Idealgewicht seit 1999! :)
Gehe erstmal an den Bratentisch!... Hmm, das duftet! ;)
Euch allen Erfolg! :top:
http://fan-files.de/plauder/images/smilies/floet.gif
femme_fatale
29.12.2002, 13:44
Ramto, das ist ja richtig "gemein", uns Arme, die mit den Pfunden kämpfen, so zu frustrieren;)
tina, ich werd's gleich am 2.+3. Jan im Büro ausprobieren. Da sind noch nicht so viele Leute da und ich muß nicht so viel erklären, warum ich jetzt nicht mit in die Kantine gehe oder nicht mit frühstücke.
Im Büro ist es meist eine Gewohnheit, daß man ab 11.30 einfach Hunger hat. Der Magen ist drauf trainiert, zu einer bestimmten Uhrzeit Hunger zu haben. Zumindest ist das bei uns so, ab 11 Uhr jammert jeder rum, wann's endlich Essen gibt.
super, dass ihr mitmacht. :roll:
also den safttag würde ich beim arbeiten jedenfalls weglassen,
f-f. aber mit obst anfangen ist o.k. - und viel trinken.;)
4. tag: früchte.
die lassen die pfunde schneller schmelzen
abnehmen mit enzymen.
actinidin aus kiwi, bromelin aus ananas und papain aus papaya sind die
bekanntesten und vor allem wirksamsten frucht-enzyme. sie aktivieren den
stoffwechsel und steigern den kalorienverbrauch. die folge: fettgewebe wird
abgebaut, man nimmt schneller ab. aber damit nicht genug: die früchte liefern
auch noch reichlich vit. C.
sie teilen sich die frischen früchte in mindestens 5 portionen und genießen sie
während des tages. das ist auch für berufstätige einfach. sie können einen
fruchtigen salat mit ins büro nehmen.
sie starten morgens mit einem frühstück (200 kal.)
tagsüber und abens essen sie frische früchte.
frühstück:
1 scheibe vollkornbrot oder 2 scheiben knäckebrot mit 100 g cremequark (0,2%
fett) bestreichen. dazu obst essen, z.b. apfel, birne oder erdbeeren.
das können sie essen:
insgesamt 1,25 kg obst (ca. 600 kal.) bis auf bananen (haben zuviele kal.) sind
alle sorten erlaubt. das obst können sie pur essen oder kleinschneiden und
daraus einen salat zubereiten, den sie mit orangen- oder zitronensaft und wenig
süßstoff abschmecken.
besonders gut sind folgende fruchtige kombinationen:
- 1 kiwi schälen, in scheiben schneiden und mit 100 g ananasstückchen und 100 g
kleingeschnittener papaya (ersatzweise melone) mischen.
- 100 g erdbeeren halbieren und mit 150 g gewürfelter wassermelone mixen.
- 1 birne entkernen, kleinschneiden und mit 100 g blauen oder grünen weintrauben
mischen
- 1 pfirisch kleinschneiden und mit 150 g himbeeren kombinieren.
- 1 apfel in feine würfel schneiden, 200 g brombeeren dazu geben.
das dürfen sie trinken:
neben mineralwasser (möglichst 2 l) sind nur schwarzer kaffee und tee erlaubt.
5. tag: nudeln
nudeln sorgen für gute laune.
egal, ob spaghetti, makkaroni, muschel- oder hörnchennudeln - sie bestehen zu rund 70 % aus komplexen kohlenhydraten (stärke), die nur langsam abgebaut werden. die folge: man bleibt lange satt. ausserdem aktivieren die kohlenhydrate im gehirn das glückshormon "serotonin", und man fühlt sich so richtig rundum wohl.
teilen sie sich die gekochten nudeln in 3 gleich grosse portionen (à ca. 150 g).
berufstätige bereiten sich für mittags am besten einen salat zu und nehmen ihn
mit an den arbeitsplatz.
am nudeltag bekommen sie insgesamt 850 kalorien. davon hat das frühstück 200 kalorien. tagsüber essen sie nudeln satt.
frühstück:
1 scheibe vollkorntoast oder 2 scheiben knäckebrot mit 1 TL butter oder margarine bestreichen. 1 TL schnittlauchröllchen darüberstreuen.
dazu gibts 1 gekochtes ei.
das können sie essen:
150 g rohe nudeln 10 min. in salzwasser kochen, abgießen.
gut zu wissen:
nudeln quellen beim kochen mächtig auf.
aus 150 g rohen werden locker 450-500 g gekochte nudeln.
und so können sie sie zubereiten:
- 150 g gekochte nudeln mit 2 EL frischen kräutern, z.b. basilikum, petersilie, mischen. 30 g käse darüberstreuen.
- 150 g gekochte nudeln in 1/2 l gemüsebrühe (instant) geben. mit schnittlauch-
röllchen bestreuen.
- 150 g gekochte nudeln mit 1 kleingeschnittener tomate, 2 EL tiefkühlerbsen,
1-2 EL obstessig und 1 TL gehackter petersilie mischen.
das dürfen sie trinken:
insges. mind. 2 1/2 liter.
zum frühstück 1 tasse kaffee oder tee.
tagsüber reichlich mineralwasser.
6. tag emüse: das sorgt für schwung!
sie kaufen sich ihre lieblingssorten - 1kg gemüse.
die blätter z.b. vom blumenkohl, werden natürlich nicht mitgewogen.
sie teilen sie in 4-5 portionen. berufstätige essen das gedünstete gemüse am besten abends und bereiten sich für mittags einen salat mit ei oder käse zu.
besonders praktisch für zwischendurch sind geschälte möhren.
viel ballast im gemüse
sie sind für den menschen unverdaulich, aber trotzdem alles andere als überflüssig: ballaststoffe (pektine, cellulose) füllen den magen und machen satt. sie nehmen wasser auf, binden im darm obendrein giftstoffe und bringen die verdauung wieder in schwung. besonders viele ballaststoffe stecken in kohl (z.b. kohlrabi, broccoli), möhren und bohnen.
los gehts morgens mit einem frühstück (200 kal.).
tagsüber gibt es dann reichlich frisches gemüse (ca. 600 kal.)
frühstück:
1 scheibe vollkorn oder 2 scheiben knäckebrot mit 1 TL butter oder margarine
bestreichen. 1 hartgekochtes Ei in scheiben schneiden. aufs brot legen.
das können sie essen:
nach lust und appetit kaufen sie ein kilogramm gemüse.
- die hälfte davon dürfen sie garen. dafür zum beispiel je 250 g broccoli und
blumenkohl in wenig gemüsebrühe 15 min. dünsten.
- aus dem restlichen gemüse einen salat zubereiten. dann z.b. möhren, radischen,
tomaten, gurke kleinschneiden, mischen. mit 2 EL zitronensaft oder obstessig
abschmecken.
- zu einer mahlzeit gibt es entweder 1 gekochtes ei oder aber 60 g gewürfelten
käse (20 % fett).
tip: wer wenig zeit hat, kann auch tiefgefrorenes gemüse, z.b. 1 paket farmer-
gemüse (300 g) dünsten.
das dürfen sie trinken:
zum frühstück sind kaffee und tee (beides ohne zucker und milch) erlaubt.
tagsüber trinken sie mindestens 2 flaschen mineralwasser 1,4 ltr.
7. tag: schlemmen. das ist die belohnung!
(also, entweder irgendwelche tage 1-6 wiederholen bis zum gewünschten gewichts-
effekt, oder tag 7. ich baue ihn immer vegetarisch um, klar).
eine woche haben sie jetzt kräftig abgenommen. am letzten tag geht es noch
einmal ganz sanft weiter. und: wir zeigen ihnen, wie einfach es ist, mit
schlanken 1000 kalorien mal ganz üppig zu schlemmen. und das alles dürfen sie
essen:
frühstück:
käsebrötchen mit tomate
1 vollkornbrötchen durchschneiden, mit 1 TL butter oder margarine bestreichen.
die eine hälfte mit 1 scheibe käse (30 g, 20-30 % fett) belegen. für die andere
1 tomate in scheiben schneiden und darauf legen. mit schnittlauchröllchen
bestreuen.
warme mahlzeit:
filetsteak mit spargel
400 g grünen oder weißen spargel schälen. in salzwasser 15-20 mon. kochen.
125 g kartoffeln waschen, ebenfalls garen. dann abpellen.
1 rinderfiletsteak (100 g) in 1 TL heißen öl von jeder seite 2 minuten braten.
mit salz und pfeffer würzen. 1 EL butter zerlassen, 2 EL gehackte petersilie
zufügen und über spargel und pellkartoffeln verteilen.
kalte mahlzeit:
krabbensalat mit toast.
100 g kopfsalat, zb.frisèe, 1 lauchzwiebel, 3 tomaten und 100 zuccini putzen,
waschen, kleinschneiden. mit 100 g krabbenfleisch mischen.
1 tl weißweinessig und 1 el öl verrühren. mit salz und pfeffer würzen. über dem
salat verteilen. 1 scheibe vollkorntoast dazu essen.
für zwischendurch:
zweimal 125 g erdbeeren waschen, putzen, evtl. mit süßstoff süßen.
das dürfen sie trinken:
zum frühstück kaffee oder tee, möglichst ohne milch und zucker.
ausserdem: mind. 2 flaschen mineralwasser (1,4 l) kräuter- und früchtetee soviel
sie mögen.
sommerdiät: die 20 wichtigsten fragen und antworten.
1)
ab wann hat man übergewicht?
als faustformel fürs normalgewicht gilt:
körperlänge in zentimetern minus 100 = gewicht in KG. zieht man noch einmal
15 % ab, hat man das idealgewicht, addiert man 20 % hinzu, kommt man an die
grenze, bei der das übergewicht beginnt. ernährungswissenschaftler sprechen
allerdings längst nicht mehr vom normal - und ideal-, sondern vom
wohlfühlgewicht. sie beschreiben damit einen bereich, der 10 % unter dem
normalgewicht beginnt und 10 % über dem normalgewicht endet. für eine 1,65 m
grosse frau heisst das: sie darf 65 kg plus/minus 10 % wiegen. also zwischen 58
und 72 kg.
2)
wie entsteht übergewicht?
wer mehr kalorien ißt (oder trinkt), als er verbraucht, nimmt zu. denn jede
überflüssige kalorie speichert der körper als fett. schon ein stück schokolade
(30 kal.) pro tag zuviel schlägt nach einem jahr mit einem kilo zu buche;
ein glas weiß- oder rotwein (1/8 l); ca. 80 kal., täglich bringt sogar 3 kg
mehr.
3)
wie berechnet man seinen persönlichen kalorienverbrauch?
pro kg körpergewicht benötigt man etwa 30 kalorien. das bedeutet:
wenn sie 65 kg wiegen und weder zu noch abnehmen möchten, dürfen sie knapp 2000
kalorien täglich zu sich nehmen. treiben sie sport oder arbeiten körperlich,
kann es etwas mehr sein.
4)
wieviele kalorien muss man einsparen, um abzunehmen?
ein kilo fett hat etwa 7000 kalorien. will man das loswerden muss man genauso
viele kalorien einsparen, also 7000. allerdings: mit dem fettabbau verliert man
noch mal dieselbe menge wasser, weil natürlich auch die fettzellen nciht zu 100
% aus fett bestehen. mit der sommerdiät (durchschnittlich 700 kal. pro tag)
nehmen sie deshalb etwa 7 pfund in der woche ab, wenn sie sonst 2200 kalorien
pro tag essen.
5)
warum nehmen frauen schlechter ab als männer?
einfach gesagt: weil sie kalorien langsamer verbrennen.
der grund: frauen haben mehr fettzellen als männer, männer mehr muskelzellen.
die aktiven muskelzellen verbrauchen aber viele kalorien, die passiven
fettzellen so gut wie keine.
deshalb kommen frauen auch mit knapp 25 % weniger energie aus als männer.
die folge: frauen nehmen nicht nur viel schlechter ab, sie werden auch schneller
wieder dick.
6)
warum purzeln die pfunde bei stark übergewichtigen schneller?
das liegt am grundumsatz -so wird der kalorienverbrauch des körpers im absoluten
ruhezustand bezeichnet-, und der ist vom körpergewicht abhängig. wer 55 kg
wiegt, hat einen grundumsatz von 1300 kal. pro tag; bei 75 kg sind es schon 1800
kal. fürs abnehmen bedeutet das: je höher das ausgangsgewicht, um so größer ist
der grundumsatz, desto mehr kalorien kann man einsparen. und je mehr kalorien
eingespart werden, um so shneller schmelzen die fettreserven.
beispiel:
frau A (55kg) mit einem grundumsatz von 1300 kal. und frau B (75 kg) mit einem
grundumsatz von 1800 kal. machen beide eine 1000 kal.-diät. frau A kann also
tgl. nur 300 kal. einsapren, frau b aber 800.
logisch, dass dann frau b wesentlichschneller abnimmt, oder?
7)
warum bleibt das gewicht meist nach einer diät_woche stehen?
weil der körper dann erst so richtig mit der fettverbrennung loslegt. und in
einem gramm fett stecken mit 9,3 kal. nun mal mehr als doppelt so viele wie in
kohlenhydraten und eiweiss. deshalb wird also erst mal langsamer abgenommen.
nach 3, 4 tagen geht es dann aber weiter.
8)
welchen einfluss hat die menstruation auf die diät?
(männer können das überspringen;))
vor und während der menstruation speichert der körper, beeinflußt durch die
hormone, bis zu 2 ltr. wasser. deshalb: mit dem diäten immer erst nach den tagen
loslegen.
9)
warum nimmt man nur noch wenig ab, wenn man sehr häufig diätet?
hinter jeder diät vermutet der körper eine hungersnot und schaltet den
stoffwechsel auf sparflamme. die folge: der kalorienverbrauch kann um bis zu 50
% sinken. in solchen fällen können selbst magere 800 kal. tgl. schon viel sein,
weil der körper jede kal. voll ausnutzt.
10)
warum stockt beim diäten oft die verdauung?
eine diät ist immer eine umstellung für den ganzen körper. daher kann es
vorkommen, dass die verdauung mal 2, 3 tage stagniert. das ist ganz normal.
auf keinen fall gleich zu abführmitteln (pillen, tess) greifen.
besser: vor dem frühstück ein glas wasser mit obstessig oder mit einer
messerspitze ascorbinsäure = vit. c - pulver, trinken.
11)
wie nimmt man nach einer diät nicht gleich wieder zu?
wichtigste regel nch der diät: geizen sie mit fett. bevorzugen sie mageres
fleisch, geflügel und fisch. essen sie reichlich gemüse, salat und obst.
und: nutzen sie das angebot an fettreduzierten lebensmitteln wie wurst, käse und
quark.
12)
warum muss man während einer diät viel trinken?
weil der körper beim abnehmen besonders viel flüssigkeit braucht. auserdem wird
daduch das hungergefühl gedämpft. darum: täglich 2 1/2 bis 3 ltr. trinken. am
besten mineralwsser, kräuter- und früchtetee und kaffee.
13)
wodurch lässt sich fleisch ersetzen?
durch andere nahrungsmittel, die hochwertiges eiweiß liefern. das sind vor allem
eier, milchprodukte, zum beispiel quark, joghurt und magere käsesorten, oder
tofu (sojaquark).
14)
darf man auch gemüse tauschen? ja.
die meisten sorten haben nur wenig kalorien. wenn sie also keine tomaten mögen,
nehmen sie dafür einfach radischen oder gurke oder kohlrabi oder...
dasselbe gilt übrigens auch für obst.
15)
warum ist bewgung beim diäten so wichtig?
weil sie den stoffwechsel anregt. ausserdem werden dadurch noch zusätzliche kal.
verbraucht. ob sie radfahren, schwimmen oder spazierengehen, oder....;), ist
egal. hauptsache, tgl. bewegung.
16)
dürfen männer die gleiche diät machen?
aber sicher. ihr grosser vorteil: sie nehmen, wie gesagt, sogar schneller ab als
frauen.
17)
und wie sieht das mit kindern und jugendlichen aus?
abnehmen ja, aber nicht mit der sommerdiät. die gründe: kinder und jugendliche
befinden sich im wachstum, brauchen mehr nährstoffe (vitamine, mineralstoffe,
eiweiß) als erwachsene und haben ausserdem einen extrem hohen energiebedarf (bis
zu 5000 kalorien). diäten mit weniger als 155 kal. sind deshalb für kinder und
jugendliche unter 16 j. nicht geeignet.
18)
darf man während der schwangerschaft diäten?
nein. in der schwangerschaft und während der stillzeit haben frauen einen
höheren nährstoffbedarf. eine diät kann deshalb zu mangelerscheinungen bei
mutter und kind führen.
19)
aus welchem grund soll man wenig salzen?
weil kochsalz den entwässerungsprozeß beim abnehmen behindert. besser und
gesünder sind reichlich frische kräuter. die bringen feines aroma und noch eine
extraportion vitamine und mineralstoffe.
20)
warum darf man keinen alkohol trinken?
weil alkohol mit 7 kal. pro g ein echter dickmacher ist.
ausserdem regt er den appetit an und blockiert die leber, d.h. fett wird nicht
mehr abgebaut.
tja, das war es.
zum abschluss ist eine frage bei mir aufgetaucht.
f-f, die kannst du mir vielleicht beantworten:
was meinst du, wieviele kalorien hab ich beim schreiben
verbraucht???;)
viel spass und erfolg uns allen. :)
Also ich will euch ja nicht zu nahe treten und schon garnichts vorschreiben,aber ob solche unsinnigen Diäten den von manchen lang ersehnten Erfolg bringen kann ich mir beim besten Willen nicht vorstellen!
Es ist in meinen Augen unsinnig wegen ein paar zu vieler Pfunde den ganzen Tag monoton Reis zu essen,den anderen Tag Pasta rein zu stopfen und den nächsten nur Kartoffeln zu essen.
Profitieren tut ihr davon nicht weil es eine einseitige Ernährung ist,verfallt doch nicht dem Irrglauben ihr hättet "abgenommen" nur weil ihr 2-3 Kilo los seid! Was ihr verloren habt ist Wasser und wenn die Kalorienaufnahme um die 1000 Kalorien pro Tag oder sogar noch drunter liegt zwingt ihr den Körper in einer Art "Eigenkannibalismus" auch körpereigenes Eiweiß (Muskeln) anzugreifen!
Fett verliert ihr kaum weil Fett verbrannt werden muß und dazu müßte der Stoffwechsel angekurbelt werden.
Etwas weniger und fettärmer sollte die Ernährung sein (5 Mahlzeiten!) und parallel dazu 3 mal in der Woche ein Ausdauertraining (joggen,schwimmen,radfahren...),so heißt das Erfolgsrezept für das Ankurbeln des Stoffwechsels,der gesunden Gewichtsreduzierung und vor allem von vielen Frauen gewünschten dauerhaften Schlankheit!
Auf jeden Fall ist diese Art des Abnehmens gesünder und auch erfolgreich,durch das Ausdauertraining setzen wir sogar noch körpereigene Glückshormone frei was Zufriedenheit,Wohlbefinden und Lebensfreude auslöst,im Gegensatz aber zur einseitigen Diät wo schon mal schlechte Laune,Abgeschlagenheit und Streß angesagt ist!
Nur meine Meinung :cool:
femme_fatale
29.12.2002, 18:50
tina, na Dein Energieverbrauch war bestimmt horrende 1 -1,5 Kalorien ;)
femme_fatale
29.12.2002, 18:59
Genti, das mit der Fettverbrennung funktioniert bei mir nicht, weil mein Stoffwechsel so lahm ist, daß er sich auch nach Jahren regelmäßigen Joggen im Fettverbrennungspulsbereich nicht beschleunigt. Das einzige, wie ich mein Gewicht nach unten bringe, ist fasten unter ärztlicher Anleitung. Das Joggen hilft dann, das Gewicht einigermaßen unter Kontrolle zu halten.
Hmm femme,da hast du es ja noch schwerer um erfolgreich zu sein.Ein echtes Handicup-mir fällt dazu nicht viel ein.
Vielleicht hilft eine allgemeine Nahrungsumstellung,um garnicht erst in die Lage zu kommen fasten zu müssen!
Viele Nahrungsmittel lassen sich ersetzen zb. :
Schweinebraten: 438 kcal durch
Kalbsbraten: 158 kcal
Salami: 137 kcal durch
Fleischwurst: 69 kcal
Sahnequark: 410 kcal durch
Magerquark: 250 kcal
Sahnejoghurt: 320 kcal durch
Magerjoghurt: 60 kcal
das lässt sich natürlich beliebig fortsetzen,vielleicht fehlt auch die Bewegung tagsüber,um den Stoffwechsel auf Trab zu bringen.
hi genti,
also mal vorab, das meine ich jetzt NICHT negativ!!
aber hast du schon mal was von der "ja - aber" theorie gehört??
erst was positives bringen, dann kritisieren.
in dem speziellen fall hättest du mich ruhig erstmal loben können. denn ich habe schon einige zeit heute mit abschreiben verbracht.
und erst dann deine verbesserungsvorschläge bringen.
also ich sag jetzt:
ja, du hast vollkommen recht!!!!
aber: ich habe nicht lust, überwiegend vernünftig zu essen. und ich habe durch meinen dienst und wechselschicht und 1 x mtl. nachtdienst auch nicht die möglichkeit, zu regelmässigen uhrzeiten z.b. 5 kleine mahlzeiten zu mir zu
nehmen.
das mit dem sport sehe ich genauso. letztlich mache ich einmal die woche jogging (wenn ich nicht gerade eine halsentzündung habe), einmal die woche aerobic,
ab und an anderen sport;).
im sommer noch wandern, fahrradfahren und schwimmen. klar.
auch bin ich im beruf immer auf den beinen, und zu hause treppauf- treppab.
so einseitig wie du sehe ich die diät aber übrigens nicht.
wenn ich überlege, was ich sonst oft esse, wie kuchen, pizza oder ähnliches,
dann sind diese tage um einiges gesünder. und alkoholfrei;)
bei mir geht es ausserdem nur um den spielraum vom normalgewicht zum idealgewicht. also nichts gravierendes;)
wenn jemand also lust zum mitmachen hat, freut es mich.
wenn keiner lust hat, mach ich es alleine. no problem.
war auch nur so eine idee von mir. denn gemeinsam ist es schon schöner.
ist jetzt auch nur meine kleine meinung.
:bussi:
femme_fatale
29.12.2002, 19:42
Danke, Genti! Ich habe im Oktober angefangen, meine Ernährung umzustellen. Scheint ein erfolgversprechender Weg zu sein; das Gewicht bleibt konstant mit Joggen:). Muß nur noch Geduld üben, was nicht meine starke Seite ist...
Ich hatte damals einfach weniger gegessen, den Alk minimiert und gehe wöchentlich schwimmen, die 50m-Bahn in der Halle in einem Zug 50x abschwimmen. Kam von 93 kg runter auf 80 und bewege mich jetzt immer zwischen 80 und 84 bei einer Körpergröße von 184 cm. Unterschreite ich die 80, was schon vorkam, dann sehe ich "leidend" aus und ernte besorgte Fragen, ob ich Zucker habe. Das ist dann auch nicht Sinn der Sache...
hi tina,
eins vorab,ich habe meine "Verbesserungsvorschläge" offline geschrieben,weil ich zuvor schon 2 mal rausgeflogen bin und mein geschriebenes jedesmal wech war!
Also hatte ich überhaupt nicht die Möglichkeit dich zu loben (weil ich dich nicht lesen konnte),was ich natürlich mit Sicherheit getan hätte ;),sondern habe einfach drauf los geschrieben.
Das Abnehmen von Normalgewicht zu Idealgewicht ist auf jeden Fall schwieriger und langwieriger als jede andere Gewichtsabnahme weil das Idealgewicht fast kein Gramm Fett auf den Rippen zu läßt.Und gerade dieses letzte Fett ist eigentlich auch das hartnäckigste an der ganzen Sache,viele verlieren einfach auch die Geduld weil es so lange dauert.
@ Genti: Du hast Recht wegen des Idealgewichts! Aber ich glaube, jeder sollte da sein eigenes "Ideal" erspüren dürfen, wo er sich halt wohlfühlt und selber noch gefällt.
Ich bezeichne das Aussehen der grammgenauen Idealen manchmal als "KZer-Look", weil eben die Haut sich auf den Knochen spannt und das finde ich nicht sehr attraktiv.
Genau Ramto,vor allem die wandelden und magersüchtigen Kleiderständer,die sich auch noch Models schimpfen!
Nur ist das Idealgewicht genau definiert,und zwar Körpergröße in cm minus 100 und da noch mal 15% abziehen,kann sich jeder selbst ausrechnen ob er sich lieber ideal oder wohl fühlen will! ;)
Und genau das wäre dann bei mir ein Gewicht, wo Sohnemann, der nicht wortverlegen ist ( :haha: ), sagen würde: "Ich glaube, Vater hegt die Absicht, sich demnächst Erdmobiliar zuzulegen..."
also dann ist es wohl besser ich mache nicht mit, denn sonst gefalle ich ramto und mr.gent nicht mehr :D
tina,
ich find deine idee super. :top:
klar auf dauer sinnvoll essen, das wär die lösung, aber wer kann das schon. ;)
deine diät und die "vegetarischen" argumente geben mir aber mal wieder einen wink, doch mal wieder mehr gemüse auf den tisch zu bringen. :top:
Stephania
31.12.2002, 00:57
Hallo ihr :)
Tina, ich drück dir die Daumen beim Durchhalten!! Wenn du dich (einigermaßen) gesund - über einen längeren Zeitraum - ernährst, hast du schon die halbe Miete.
Ich habe bei mir festgestellt, dass ich ein "Wohlfühlgewicht" habe. Und dass schon seit Jahren. Manchmal bin ich drunter, manchmal drüber, aber es pegelt sich immer wieder ein. Dieses Gewicht ist zwar von Natur aus "niedrig dosiert", aber ich denke, dass jeder seinen eigenen Wohlfühl-Faktor hat.
Essen ist ein Genuss, es soll Spaß machen....und nicht nur Kalorienzählen sein. Achte mal auch ganz bewusst auf deine Einstellung zum Essen. Oder zum Gewicht, Aussehen etc. Je mehr man/frau gertenschlank sein will, um so schwieriger dürfte es werden ;)
Wohlfühlen - mit Essen, Sport, Bewegung, Leben - sich so frei wie möglich von zwingenden Gedanken machen....bei mir klappt das...recht gut....
lg
steph
femme_fatale
31.12.2002, 09:30
Zu meinem Wohlfühlgewicht muß ich erst mal wieder kommen!
Diese Definition finde ich persönlich sowie viel besser, als das Idealgewicht. Die sogenannten Experten gehen heute wieder davon ab und bevorzugen den Body Mass Index (BMI). Dieser errechnet sich wie folgt:
Körpergewicht in Kilo : (Körpergröße in Metern)². Für meine Altersstufe liegt der BMI zwischen 22 - 27. Bin derzeit bei 27,6.
cleopatra
31.12.2002, 13:56
solche crash diäten bringen rein gar nichts, da wird nur das "alarm-programm" des körpers aktiviert - der stoffwechsel auf sparflamme geschaltet und nachher hat man alles ruckzuck wieder drauf, meist sogar ein bisschen mehr.
der jo-jo-effekt ist keine böse laune um uns unseren schlankheitswahn und schönheitskult zu versauen, sondern er war jahrmillionen lang überlebensnotwendig.
in hungersnöten musste der körper mit sehr wenig energie auskommen und so haben sich eben diese strategien entwickelt. der körper strebt nach der hungersnot das alte körpergewicht wieder an und er ist drauf aus, noch ein bisschen mehr zuzulegen...man weiß ja nie, wann die nächste hungersnot kommt.
nun gibt es die heutige wohlstandgesellschaft erst seit ca 100 jahren und auch das nur für einen kleinen teil der menschheit; dreiviertel der weltbevölkerung sind nach wie vor auf eben diese evolulionären strategien angewiesen, weil sie hunger, und zwar echten hunger kennen.
unser körper weiß nicht, dass wir "nur" mal eben wie die models im tv aussehen wollen und eine künstliche hungersnot herbeiführen. er hält kalorienreduzierung für eine echte hungersnot und leitet gegenmaßnahmen ein um das überleben zu sichern.
mit jeder diät kämpft man somit gegen sich selber und seine eigene biologie.
im übrigen ist mittlerweile wissenschaftlich erwiesen, dass leichtes übergewicht gesünder ist als ständiges diäten, das den körper extremst belastet. der mag nämlich extreme schwankungen im stoffwechsel gar nicht. am liebsten ist es ihm, wenn alles schön konstant ist.
da nimmt er lieber ein paar kilos übergewicht in kauf (damit ist natürlich nicht extremes übergewicht gemeint, aber "schlankseinwollen" heißt ja heutzutage oft, am rande des normalgewichts zum untergewicht zu sein.)
jeder hat einen ganz individuellen set-point, den der körper immer wieder anstrebt. auch wenn man gewichtsmäßig darüber ist, wird er angestrebt.
dieser setpoint ist nicht bei allen menschen gleich (auf ihre körpergröße etc bezogen) sondern er kann ziemlich schwanken. er kann über dem gewicht liegen, was laut dieser ganzen tabellen als ideal gilt und vor allem liegt er oft über dem, was man selber als ideal empfindet. möchte man nun ein gewicht unter diesem setpoint dauerhaft halten, heißt das lebenslanger kampf. gegen sich selbst.
man sollte versuchen, sich mit diesem setpoint anzufreunden. er hat schon seinen sinn - damit geht es meinem körper am besten, er kann ideal funktionieren und alterungsprozesse werden hinausgezögert.
berechnen kann man ihn nicht, aber man hat ihn erreicht, wenn man sich normal ernähren kann (ohne diäten zwischendurch) und das gewicht dabei konstant bleibt.
leichte schwankungen sind normal, der körper gleicht sie von selber aus, weil er eben diesen setpoint ständig anstrebt.
dafür ist natürlich die bedingung, dass die wahrnehmungen nicht gestört sind, sprich hungergefühl, sättigungsgefühl etc.
genau das passiert aber, wenn man ständig oder immer mal wieder diäten macht!!! man weiß irgendwann gar nicht mehr, ob man wirklich hunger hat oder ob man einfach nur heißhunger hat, weil man sich ständig dieses oder jenes verbietet.
gesundes essverhalten wäre, wenn man genau dann isst, wenn man hunger hat und genau das isst, worauf man hunger hat.
der körper ist ja nicht blöd, er signalisiert mit heißhungerattacken auf bestimmte dinge seine bedürfnisse, die auch von tag zu tag unterschiedlich sind. je nachdem, wie man lebt, ob man sport macht, bei frauen spielt die monatliche regel ne rolle usw...dafür sind tausend einflüsse verantwortlich.
auch das hat sich evolutionsbiologisch in jahrtausenden so entwickelt. von daher ist es normal, dass man mal auf dieses oder jenes heißhunger hat, damit wird versucht, mängel auszugleichen.
im winter hat man öfters hunger auf süßes....absolut normal! licht fehlt und somit eine quelle zur serotoninbildung, die durch süßes wieder ausgeglichen wird.
das problem ist nur, dass bei den allermeisten menschen diese hunger-satt-wahrnehmungen gestört sind, und die hauptursache sind diäten!!!
wenn man sich wochenlang schoki, gummiviecher oder chips verbietet, hält man es irgendwann vor heißhunger nicht mehr aus und man isst erstmal eine ganz tüte. danach hat man ein schlechtes gewissen und verordnet sich wieder die nächste crash-diät und daraus entsteht mit der zeit ein teufelskreis.
diäten machen krank!!!
sie bringen nichts!!!
oder warum werden die menschen im durchschnitt immer dicker, obwohl noch niemals zuvor so viele diätbücher, sendungen etc angeboten und gekauft wurden? noch niemals so viele wir-versuchen-mal-den-körper-zu-überlisten-LIGHT-PRODUKTE gekauft wurden, noch niemals so viele diäten zelebriert wurden wie heute????
normalerweise müssten wir alle superschlank sein!
das ist der beweis dafür, dass diäten nichts bringen, eher das gegenteil.
mal drüber nachdenken...
die hälfte der frauen und auch viele männer sind mehr oder weniger auf dauerdiät. ich würde sagen, 80% der frauen (in jungen jahren wohl 90%) kontrollieren ständig ihr essverhalten und lassen sich jeden tag von ihrer digitalwaage terrorisieren.....
ich war übrigens fast mein halbes leben selbst essgestört (anorexie), mache seit 2 jahren therapie (mittlerweile nur noch einmal im monat) und habe mich intensiv mit ernährungswissenschaft, auch aus evolutionsbiologischer sicht, beschäftigt.
cleo
hi :)
erstmal danke euch allen für eure aktiven beiträge. finde es echt toll, wie dieses thema hier ankommt:)
jeder von euch hat irgendwo recht. den idealen weg für sich selbst muss jeder finden.
was mich persönlich betrifft:
ich weiss sehr wohl, was gesund ist und was nicht.
und weiss, wieviel ich trinken müsste pro tag, und dass kaffee nicht zählt in der berechnung, dass er sogar eine minusrechnung bringt, etc.
auch sagt mir mein körper ständig, er hat lust auf schoko, auf eis, auf kuchen, auf sekt, auf........
würde ich dem ständig nachgeben, könnte man mich rollen.
ich geb dem drang nicht immer nach, aber zu oft;)
und deshalb so alle viertel jahr 1 woche diätprogramm, manchmal länger.
diese tage sind sehr gesund für mich und meinen körper.
esse gesundes, trinke ausreichend und keinen alkohol.
mache das meist in der freizeit, schone mich dabei, gehe schwimmen oder sonstiges. ich sehe es nicht als stress für meinen körper, sondern als kur an. ist erholung für meinen darm.
ich kann also par tout nichts negatives an meiner art diät erkennen.
im gegenzug zu vielen anderen einseitigen diäten. (!)
die finde ich auch ungesund.
wer gegen diäten ist, sollte sich vielleicht die einzelnen tage nochmal ansehen. was kann man gegen obst, gemüse, kartoffeln/ei, nudeln etc. haben????
also, wer lust hat, soll dem eine chance und erfahrung geben,
wer nicht, der nicht;)
f-f, hast nichts mehr gesagt, bist du noch dabei?
cu
der einzige harte tag für ungeübte ist der saft-tag.
da kann es vorkommen, dass man kopfschmerzen bekommt.
eine aspirin ist dann nicht verkehrt.
erklärt man sich dadurch, dass viele schlacken/giftstoffe freigesetzt würden und die kopfschmerzen verursachen würde.
angeblich je mehr kopfschmerzen, desto nötiger war es;)
wer bedenken gegen diesen speziellen tag hat, sollte ihn lassen und mit obst beginnen statt dessen. und einen anderen tag dafür wiederholen, je nach lust und laune.
Hi cleo,
Daß du dich mit dieser Problematik beschäftigt hast merkt,Respekt :top: -sehr guter Beitrag!
Du beschreibst dieses "Überlebenssyndrom" sehr gut,plötzlich starke Einschränkung der Nahrungszufuhr deutet unser Körper als Zeichen einer bevorstehenden"schlechten Zeit",genau wie unsere Ur-Vorfahren solche nahrungsarmen Perioden häufig erlebten-diese aber im Gegensatz dazu ungewollt!
Ihr Körper begegnete diese Hungerszeiten mit geschickten Überlebensmaßnahmen,eine Diät stellt für den Menschen heute eine ebenso entbehrungsreiche Zeit dar-der menschlichwe Körper reagiert heute genauso darauf wie damals-warum sollte es auch anders sein!?;)
Der gesamte Organismus schaltet auf einen extremen Sparhaushalt um,der Stoffwechsel wir erheblich verlangsamt und spontane körperliche Arbeit oder auch Leistung wird auf ein Minimum reduziert.
Der Organismus schränkt seinen kalorienbedarf derart ein daß er sogar mit weniger als 1000 Kalorien auskommen kann.Und jetzt fängt meiner Meinung nach der Teufelskreis schon an,denn nach dem Ende oder sogar Abbruch der Diät tritt dann sogar das Gegenteil von dessen ein was man eigentlich beabsichtigte! :(
Biologisch gesetzmäßig folgend begegnet der Körper einen Abbau von Substanz immer mit einer Überkompensation,d.h. er gleicht den Verlust nicht nur aus,sondern baut mehr Substanz auf als ursprünglich vorhanden war,das abgebaute Fett wird deshalb nicht nur ersetzt,sondern es wird sogar-als Schutz gegen erneute "Hungersnöte"-noch mehr Fett angelagert!
Zusätzlich wird ohne körperliches Training ein Teil der verlorenen Muskelmasse durch Fett ersetzt.Das wird auch jeder verstehen,wo keine Muskeln sind kann ja eigentlich auch nur Fett sein,jeder der ein bisschen Krafttraining macht kennt diesen Fakt!
Der "bedauernswerte" Mensch hat schließlich sein Übergewicht sogar noch vergrößert anstatt es zu verringern! :(
Seit Jahrzehnten werden unzählige neue Wunderdiäten angeboten,schlagt irgendeine beliebige Frauenzeitschrift,ihr findet mit absoluter sicherheit einen Vorschlag für eine brandneue Superdiät!
Ob sie Wasser-,Frucht-,Fett-,Eiweiß-,Gemüse-,7-Tagediät heißt ist im Grunde genommen egal,denn eins haben sie gemeinsam:
Sie erzielen durch eine einseitige ,stark reduzierte Nahrungszufuhr zwar rasche Anfangserfolge,doch langfristige Erfolge können sie nicht erreichen!Außerdem besteht ja die große Gefahr in diesen Teufelkreis zu kommen,den ich versucht habe oben zu beschreiben.
femme_fatale
02.01.2003, 17:12
Als Crash-Diät sehe ich das nicht an. Es ist doch ausschließlich gesunde Nahrung, die man da zu sich nimmt. Einseitig finde ich sie auch nicht.
Ansonsten sehe ich es genauso wie Ihr, daß einseitige Diäten krank machen und nur das Gewicht erhöhen. Jeder Mensch hat sein Wohlfühlgewicht, aber da muß ich persönlich erst einmal wieder hinkommen. Die Balance ist krankheitsbedingt gestört worden und die muß sich erst wieder einpendeln.
Die Balance ist krankheitsbedingt gestört
aber das liegt doch an den OHREN ;)
Damit darfst Du alles essen :)
tina mit 1,5 ltr. komm ich nicht aus.
ist das schlimm?
lion, du darfst trinken, bis zum kluckern.
der reistag wird`s schon wieder richten.
schade, dass wir`s nicht in natura zusammen machen können.
das fasten meine ich, klar ;)
also ich mach morgen auf obst.
sonntag voraussichtlich kartoffeln.
mache die tage in der reihenfolge nach lust und laune.
kann schon sein, ich wiederhole anschliessend den einen oder anderen. bis zum endziel:)
heute bin ich etwas verfroren, hängt aber mit der dienstumstellung zusammen. hab schliesslich nur 4 std. geschlafen. ist immer so eine ross-kur für mich. die umstellung anschliessend.
werd heute abend mit dampfsauna-besuch gegensteuern.
also ich freue mich jedenfalls sehr, dass ihr mitmacht. :roll:
und würde mich freuen, wenn ihr eure feelings dabei beschreibt.
schliesslich bin ich doch neugierig.
:bussi:
ja coach :)
mir geht es den umständen entsprechend ;).
hab's mir schlimmer vorgestellt. allerdings habe ich immer das gefühl, als hätte ich etwas vergessen; (das essen nämlich).
morgen tun wir es, tina ;)
den ganzen tag nur obst essen.
ooooch lion,
sei du lieber der coach;) gefällt mir besser.
freue mich schon auf morgen :kiss:
so, geh jetzt bald wech, dampfen;)
tina, was isst du? kartoffelsalat oder -suppe?
suppe wär mal was anderes. ausserdem bin ich schon recht schwach und suppe muss man nicht kauen.
hi,
also schwach bin ich nicht.
ist noch zu früh;)
wenn ich mich mental auf was eingestellt haben, ist das kein
problem. null hunger;)
ich koche die kartoffeln ab, bereite sie als salat zu.
hab ich geschrieben? mit zitronensaft darüber, petersilie, kresse.
dazu ein ei heute mittag.
morgen gibts reis.
also ich finde diese tage super, und ist ja keine hunger-diät.
cu
hi lion, ronny??
seid ihr noch dabei und geht es euch gut?
will nicht schuld sein, wenn jemand kollabiert.;)
und ich nicht dabei.....;)
trinken ist wichtig, muss ich mir selbst immer wieder sagen.
ich hab, zumindest physisch, null problemo.
habt ihr das gefühl, es ist eine crash-diät? kann nicht sein, oder?
anstrengend ist nur der saft-u.obsttag.
alle anderen sind so easy.
feedback wäre nicht schlecht (für mich).
wäre aber schön wenn du zur sicherheit in meiner nähe wärst tina
also mir geht es mit den vielen obstlern gut, hab noch birne und eine tolle melone, (klein und gelb) gefunden, dass ist essen und trinken in einem.
crash diät nenne ich dass nicht tina, man kommt doch auf seine"kosten" muß doch nicht aufs zehntel genau aufpassen, was meinst du wie die kits gekuckt haben als ich vom tollen mittag der übrigen nichts angerührt habe, hab den starken paps getan :haha:
und wie geht es dir denn ?
hi,
sagt ich doch, physisch wunderbar.
eine kur für meinen körper;)
so psychisch allerdings könnten ein paar einheiten nichts schaden.
(keine angst, bin o.k.;))
morgen bei mir reis, dienstag nudeln.
auf gemüse bin ich nicht ganz so heiss, machs aber am mittwoch.
:bussi: starker paps;)
ja tina. wär auch schön, wenn du in meiner nähe wärst.
wir könnten dann eine prophylaktische mund-zu-mund-beatmung machen. ;)
o.k. lion,
aber die gefahr besteht dabei,
dass ICH dann kollabiere :shame:
aber du kennst dich sicherlich aus, oder?;)
klar! vielleicht wenn sec mir aus dem handbuch vorliest :cool:.
cleopatra
06.01.2003, 09:56
@ tina
das sollte nicht als persönliche kritik an dir rüberkommen. ich bin vielleicht bei diesem thema (diäten und co) ein bisschen sensibilisiert, weil genau solche sachen mir jahrelang lebensfreunde geraubt haben. und ich weiß, es geht unzähligen anderen frauen und mädchen ebenso. selbstkasteiung um ein ideal zu erreichen, das man doch nie erreicht. und wenn doch, dann hat man sich schon wieder längst ein neuer gesucht.
es bleibt absolut jedem selber überlassen, wie oft er /sie diäten macht, aber sobald diese gewissen nudeldiäten, reisdiäten, apfeldiäten, essigdiäten (und ja - sogar fettdiäten :rolleyes: gibt es), in der öffentlichkeit propagiert werden und andere zum mitmachen aufgefordert werden, da sehe ich irgendwie rot. :(
du sagst, man könnte dich durch die gegend rollen, wenn du nicht 3 oder 4 mal im jahr eine solche einwöchige diät machen würdest.
nun verlierst du bei einer ein-wöchigen diät allerhöchstens 1 kg fett (wenn überhaupt, da das allermeiste nur wasser ist, wie mr gent schon ganz richtig sagte und schnell vom körper wieder aufgefüllt wird)
selbst wenn du 2 wochen diätest, wären das nur an die 2 kg (körperfett).
zumal deine diät ja nicht so strikt ist und der gewichtsverlust nicht mit fasten zu vergleichen ist.
2 kg in einem vierteljahr sollen so gravierend sein, dass man dich sonst rollen könnte? sorry,aber da lese ich einfach einen widerspruch heraus.
2 kg schafft man mit ausdauertraining locker in einem monat, wer ein bisschen fauler ist auch meinetwegen in 2 oder 3 monaten.
das hat auch noch den vorteil, dass die fettverbrennung angekurbelt wird und das nachhaltig. (d.h. auch wenn man mal ein paar tage keinen sport macht, ist die fettverbrennung dann immer noch höher)
bei einer diät wird genau das gegenteil bewirkt, die fettverbrennung wird reduziert, weil der körper um jedes gramm kämpft wie ein wilder.
außerdem sind 2 kg gewichtschwankung z.b. sommer-winter völlig normal. meist gehen sie ganz von alleine weg, sobald man im frühjahr mehr licht bekommt und sich mehr bewegt.
fasten ist ok (entgiften etc, wenn auch wissenschaftlich umstritten), nur sollte sowas eben eigentlich unter ärztlicher kontrolle stattfinden (wenns eine woche oder länger ist).
ich will euch nicht eure diät- und fastenwochen madig machen, nur wenn ich mir das jedes jahr so grade im frühjahr in meinem bekanntenkreis beobachte, dann gefällt mir nicht, was ich sehe.
alle konkurrieren miteinander (wer schafft mehr in kürzerer zeit), alle sind irgendwie sehr mies gelaunt (ist ja normal...) wenn sie durchhalten, sind sie zumindest gut drauf am ende der diät, aber nach 2 wochen kommt der große diät-kater und katzenjammer, weil die mühsam abgespeckten kilos wieder da sind.
die langfristigen schäden habe ich oben beschrieben, diäten sind widernatürlich. kein einziges lebewesen sonst kennt so etwas.
(mal von haustieren abgesehen, aber die leiden ja auch nur unter der schlechten pflege ihrer menschen, die sie überfüttern und dann hungern lassen).
ich halte nichts von solchen ruckzuck-diäten, weil sie nur kurzfristig was bringen. es mag keine crash diät im engeren sinne sein, aber es ist allein auf schnelle und effektive gewichtsabnahme ausgerichtet, ohne sich um den stoffwechsel (verstärkt bewegung, sport) ausreichend oder überhaupt zu kümmern....und was das schlimmste ist - bestimmte dinge sind verboten. das ist unvernünftig und kontraproduktiv, dabei bleibe ich!!!
vernünftig wäre, die ernährung umzustellen, aber grundsätzlich sollte es keine verbotenen lebensmittel geben. das dümmste was man machen kann ist lebensmittel in "gut" und "schlecht" einzuteilen. in maßen ist alles ok, und es gibt keine guten und bösen nahrungsmittel. am ende holt sich der körper in form von heißhungerattacken ja doch wieder alles, worauf er eine woche lang verzichten musst. naja, bringt eh nichts, ihr seid überzeugt von dem mist.
mich würde nur mal in 1, 2 monaten interessieren, wer sein neues gewicht halten konnte und wer mehr als vorher drauf hat. aber das würdet ihr dann sicher nicht zugeben.
cleo,
ich geb alles zu. wenn es so ist.
danke für deinen beitrag. hast dir viel mühe gegeben.
ein widerspruch bei mir?
hm.
weisst du, ich hab beschrieben, dass ich schon gerne süß esse.
und bei ca. 1,61 m wirkt sich das schon aus mit der zeit.
hab jetzt genau 58 kg, komme vermutlich noch bis 55 kg.
klar, versuch ich die zu halten.
kann dir aber schon jetzt sagen, ich halte sie NICHT. jedenfalls nicht langfristig.
erfahungsgemäß.
meine hosen sitzen ziemlich gut. da wirken 4 kg schon entsprechend.
und aus prinzip heraus würde ich nie neue kaufen, nur weil die alten zwicken.
so einfach ist das.
ich mache 2 mal die woche sport, mehr pack ich nicht.
und will ich auch nicht.
vernünftig essen wäre die lösung. hab ich auch immer vor.
aber abends was knabbern etc., macht mir halt auch spass.
oder im sommer eis, oder oder.
ich bin nicht der meinung, ich raube mir lebensfreude.
und diese ganzen sprüche vom wohlfühlgewicht gehen mir auf den keks. sind einfach zu EINFACH.
mir kann niemand erzählen, er fühlt sich mit übergewicht wohl.
also ICH fühle mich wohl, wenn ich schlank bin und nicht in meine klamotten gepresst. dann bin ich stolz auf mich.
UND ZEIG MICH DANN AUCH GERN (in meinen klamotten) ;)
so, muss mal ne hunde-gassi-runde machen gehen.
:bussi:
nochmal danke für deinen beitrag.
...von Cleopatra, der inhaltlich voll meine Zustimmung findet bis auf das Wörtchen "Mist" am Ende, was ich so nicht setzen würde. :)
Ich denke mal aber, dass die Teilnehmer der Diät im Grunde nicht viel anders informiert sind, jedoch aus verschiedenen Gründen nicht anders vorgehen können und wollen?!
Habe früher es drauf gehabt zu fasten. Das mache ich auch nicht mehr, sondern ich werde meinen Weihnachts- und Neujahrsspeck im Laufe des Januars garantiert wieder los, weil ich einfach weniger essen werde und nur, wenn ich Hunger verspüre und nicht in verfressener Gastlichkeit mich an den Tisch hocke, weil es eben so Sitte ist und das vermehrte "Mampfen" ein Mehr an Festlichkeit und Behagen ausdrücken soll.
Das klappt nun schon einige Jahre so...
Trotzdem, wünsche den Diätisten Erfolg und Befriedigung beim "weight-watchen"! :top:
cleopatra
06.01.2003, 10:33
hi mr gent,
Original geschrieben von Mr.Gent
Hi cleo,
Daß du dich mit dieser Problematik beschäftigt hast merkt,Respekt :top:
danke. :)
ja, ich finde das sehr interessant, obwohl ich mich anfangs nicht so ganz freiwillig damit beschäftigt habe. ich hatte die wahl zwischen lebenwollen oder nichtlebenwollen (symbolisch aber auch wortwörtlich) und ich bin auch ein mensch, der gerne hinter die dinge schaut und sie ergründen will.
außerdem interessiert mich evolutionsbiologie sehr, auch in hinblick auf andere dinge (sexualität/partnerwahl etc ist da zb. auch sehr interessant).
dir kann ich aber das kompliment zurückgeben - du kennst dich ebenfalls sehr gut aus damit. woher kommt denn dein interesse dafür?
warum sollte es auch anders sein?
genau. was sich jahrmillionen lang bewährt hat, ändert sich doch nicht über nacht, das geht gar nicht. auch wenn es wünschenswert wäre. aber solche zustände wie jetzt gabs eben auch noch nie, nahrungsüberangebot usw. darauf ist die natur nicht eingerichtet. wäre schön, wenn sie so flexibel reagieren könnte... ;)
Der Organismus schränkt seinen kalorienbedarf derart ein daß er sogar mit weniger als 1000 Kalorien auskommen kann.Und jetzt fängt meiner Meinung nach der Teufelskreis schon an,denn nach dem Ende oder sogar Abbruch der Diät tritt dann sogar das Gegenteil von dessen ein was man eigentlich beabsichtigte! :(
tja...wem sagst du das. ich habe zb fast ein jahr lang nur von obst in gefrorenem zustand gelebt (:rolleyes: ) und ich habe dabei nicht abgenommen. ich glaube, wenn ich mehr als 800 kalorien zu mir genommen hätte, hätte ich schon zugenommen.
es gibt da allerdings individuelle unterschiede. es gibt ja tatsächlich menschen, die alles in jeder menge essen können ohne zuzunehmen. wenn man es aber mal genau nimmt, sind das aus evolutionärer sicht die verlierer. früher wären sie einfach während hungerkatastrophen weggestorben wie die fliegen (mal brutal ausgedrückt...sorry ;) ). eigentlich erstaunlich, dass sich so eine "mutation" überhaupt halten konnte.
ich bin gespannt, ob sich unser körper irgendwann mal an den derzeitigen nahrungsüberfluss anpassen wird und dann genau andersherum funktioniert (weil verfettung ja ein echtes gesundheitliches problem ist und die lebenszeit verkürzt, was nicht unbedingt im sinne der gene ist). aber das werde ich auf jeden fall nicht mehr erleben, so langsam wie die evolution ist.
jo, mit dem krafttraining hast du auch was angesprochen. ich merke es schon, wenn ich mal nur 2 wochen nichts mache. selbst wenn ich nicht zugenommen habe, fühlt sich der bauch irgendwie schwammig an (ist natürlích auch einbildung dabei, ich bin leider extrem überkritisch bei mir selber und auch perfektionistisch).
fakt ist, wenn ich viel sport mache (das heißt bei mir fast jeden tag), dann kann ich essen ohne auf kalorien zu achten. komischerweise esse ich dann von mir aus gar keine unmengen und vor allem auch keine unmengen kuchen, süsses etc. nicht weil ich es mir nicht erlaube, ich habe einfach mehr appetit auf was "richtiges". ich habe das gefühl, ich ernähre mich dann am besten, ohne wirklich darauf zu achten. ich esse einfach immer das, worauf ich hunger habe und das ist erstaunlicherweise sehr ausgewogen (im verhältnis fett:protein:kohlehydrate). wie gesagt, ohne dass ich mich drum kümmere oder gar anfange zu rechnen!
davon abgesehen, ist ja abnehmen auch so eine kritische sache für die figur...also man nimmt meist da ZUERST ab, wo man es gar nicht so toll findet.
formen kann man die figur allein durch sport. mich stören zb ein paar pfund an den beinen, dann kann ich durch gezieltes training und ohne diät genau dort abnehmen ohne dass der restliche körper in mitleidenschaft gezogen wird (es gibt ja praktisch für jeden zentimeter ein gerät, mit dem man gezielt an der stelle was bewirkt).
das beste ist aber, dass man gesund aussieht ohne dürr zu sein. selbst wenn man mal vorübergehend ein bisschen gewicht zulegt (weihnachten), sieht der körper noch gut aus, weil er eben sportlich ist.
es gibt übrigens ein tolles buch zu ernährungsirrtümern, ich komme grade nicht auf den titel, ich habe es verliehen...
es beschäftigt sich mit vielen berühmten irrtümern, die sich trotz neuer erkenntnisse immer noch hartnäckig in den köpfen halten.
zb. das mit dem cholesterin....dass die cholesterin-werte über die nahrung erhöht werden. sogar ärzte behaupten das. dabei stimmt es gar nicht, diese werte können nur ganz geringfügig durch die ernährung beeinflusst werden.
der körper regelt seinen cholesterin-haushalt weitestgehend selbst, er gleicht schwankungen von alleine aus. dazu gibt es auch studien, die beweisen, dass auch durch sehr extreme diäten diese werte kaum gesenkt werden. aber über diese studien hört man nichts. sie sind ja auch schädlich für eine ganze industrie, die sich ne goldene nase an diversen mittelchen verdienen.
gruß
cleo
cleopatra
06.01.2003, 10:53
Original geschrieben von Ramto
...von Cleopatra, der inhaltlich voll meine Zustimmung findet bis auf das Wörtchen "Mist" am Ende, was ich so nicht setzen würde. :)
*g* ja du...gerade gestern riefen mich 2 freundinnen an (unabhängig voneinander!) und das interessante dabei war, dass sie beide gerade eine diät machen (unterschiedlicher art).
die eine, klaudija, war in der zweiten woche und hatte ziemlich viel abgenommen und war dementsprechend hochmotiviert. was sie so umsetzen wollte, dass sie ab montag, also heute, noch ein bisschen weniger essen wird, damit sie schneller abnimmt und ihren freund, der momentan in holland ist, ende des monats mit einer tollen schlanken figur überraschen kann.
die andere dagegen war ziemlich gefrustet, weil sie im dezember schön abgenommen hatte (sie wollte silvester in irgend einen fummel passen *kopfschüttel*) aber über weihnachten natürlich das doppelte (so ungefähr) wieder zugelegt hatte. ich war natürlich taktvoll und habe meiner anderen (gerade diäterfolgreichen) freundin nichts davon gesagt, obwohl ich nahe dran war. werde ich wohl auch noch tun, allerdings persönlich, wobei ich weiß, dass es rein gar nichts bringt. obwohl sie es selber auch weiß, denn das auf- und ab geht bei ihr so seit jahren...seit sie 13 ist.
deshalb finde ich tatsächlich, dass diese diäten mist sind...aber ich meine das natürlich nicht persönlich und ich hoffe, dass mir das keiner übelnimmt. ich nenne halt einfach die dinge gerne beim namen. und bei diesem thema bringe ich es nicht über mich, etwas zu beschönigen.
zum rest: volle zustimmung!
jeder ist ja letzten endes für sich selbst verantwortlich. problematisch wird es mM nach, wenn man versucht, andere zu beeinflussen und deshalb habe ich tina auch ein wenig kritisiert.
freut mich sehr für dich, dass du für dich jetzt den richtigen weg gefunden hast. und der erfolgt gibt dir ja auch recht!
(weihnachten war ich leider erkältet und konnte all die leckeren dinge gar nicht richtig genießen :()
gruß
cleo
interessant cleo.
für die evolution interessiere ich mich auch.
weisst du was mich am meisten interessiert?: wieso denkt der mensch, er könne denken? und seit wann denkt er das?
im grunde sind die "denkvorgänge" ja nur chemische reaktionen in seinem kopf.
ich meine wirklich "reaktionen" und nicht "aktionen".
wir reagieren auf die schönheitsideale im tv,
" " " " werbung der pharm. industrie,
"
" " " " komplimente unser mitmenschen
usw.
cleopatra
06.01.2003, 11:18
Original geschrieben von tina
cleo,
ich geb alles zu. wenn es so ist.
danke für deinen beitrag. hast dir viel mühe gegeben.
ein widerspruch bei mir?
hm.
weisst du, ich hab beschrieben, dass ich schon gerne süß esse.
und bei ca. 1,61 m wirkt sich das schon aus mit der zeit.
hab jetzt genau 58 kg, komme vermutlich noch bis 55 kg.
klar, versuch ich die zu halten.
kann dir aber schon jetzt sagen, ich halte sie NICHT. jedenfalls nicht langfristig.
erfahungsgemäß.
meine hosen sitzen ziemlich gut. da wirken 4 kg schon entsprechend.
und aus prinzip heraus würde ich nie neue kaufen, nur weil die alten zwicken.
so einfach ist das.
ich mache 2 mal die woche sport, mehr pack ich nicht.
und will ich auch nicht.
vernünftig essen wäre die lösung. hab ich auch immer vor.
aber abends was knabbern etc., macht mir halt auch spass.
oder im sommer eis, oder oder.
ich bin nicht der meinung, ich raube mir lebensfreude.
und diese ganzen sprüche vom wohlfühlgewicht gehen mir auf den keks. sind einfach zu EINFACH.
mir kann niemand erzählen, er fühlt sich mit übergewicht wohl.
also ICH fühle mich wohl, wenn ich schlank bin und nicht in meine klamotten gepresst. dann bin ich stolz auf mich.
UND ZEIG MICH DANN AUCH GERN (in meinen klamotten) ;)
so, muss mal ne hunde-gassi-runde machen gehen.
:bussi:
nochmal danke für deinen beitrag.
hallo tina :)
erstmal freut es mich, dass du nicht sauer bist, weil ich sage was ich denke. ich bin halt einfach so, bin kein schleim-typ ;)
was du zum wohlfühlgewicht sagst und dass du dich nicht wohlfühlst mit übergewicht...wer versteht dich besser als ich!!!
ich habe mein leben komplett danach ausgerichtet, tina...hatte ich mal die woche über zu viel gegessen, habe ich fürs WE alle dates abgesagt, und damit hab ich wohl einige schöne abende verpasst! ich verstehe dich vollkommen. ich will dir auch nicht einreden, dass du so bleiben sollst wie du bist. das ziel finde ich ok. nur den weg dahin nicht so ganz.....
vielleicht solltest du auch ein bisschen weg von diesem "sich über die figur definieren". du bist liebenswert und attraktiv auch mit 2, 3 kg mehr. die männer bemerken es wahrscheinlich nicht einmal.
ich finde, es gibt keine unattraktivere ausstrahlung als dauer-diät-gefrustete mädels....damit zähle ich dich nicht dazu, ist nur so allgemein ne beobachtung.
wer schön sein will muss leiden - sehr wahr!
nur warum nciht ein bisschen mehr sport machen statt diese diäten? es macht doch auch spaß, wenn man sich einmal überwindet. und man kann danach ganz ohne schlechtes gewissen das essen, worauf man appetit hat.
bei dir ist es so, dass du dieses und jenes und vieles nicht essen darfst...das würde mich schon mal total frustrieren und wahnsinnig machen.
nicht, weil ich es unbedingt essen will, sondern weil ich eben jederzeit die option haben will, ALLES (auch butter, sahnetorte..) essen zu dürfen
wenn ich weiß, dass ich jederzeit alles essen darf, dann will ich es meist gar nicht, weil mir schon die möglichkeit reicht. das ist psychologie.
ich bin zb mittlerweile so weit, dass ich mir auch erlaube, eine ganze schokolade auf einmal zu essen (ist wohl nichts besonderes) ohne schlechtes gewissen dabei zu haben (das *ist* etwas besonders, glaube ich zumindest).
der punkt dabei ist, kein schlechtes gewissen zu haben und sich nicht einzuschränken. erstaunlicherweise bleibt es dann meist bei einer normalen menge, weil ich ja weiß, dass ich jederzeit wieder schokolade essen kann.
bei den meisten menschen ist das aber mit schlechtem gewissen verbunden und sie versuchen, sich zu kontrollieren. das ergebnis ist dann wahre frustfresserei, weil ja alles verbotene besonders reizvoll ist. für mich ist schokolade nicht böse sondern etwas ganz normales wie obst, was der körper auch braucht. natürlich nicht in den gleichen mengen. aber in übermengen "frisst" man süsses eh nur, weil man sich ständig kontrolliert und es sich verbietet.
ich glaub dir sogar, dass du dich gut fühlst...im moment. aber ist es nciht schöner, wenn man jederzeit alles essen darf?
schon allein, dass du dich so intensiv damit beschäftigst, ist kein gutes zeichen.
essen sollte doch spontaner genuss sein...ganz bestimmt nicht, sich bestätigung und motivation zum durchhalten eines bestimmten essplanes in einem internetforum zu holen. sorry, aber so sehe ich das einfach.
so, für heute genug geschrieben.
gruß
cleo
@ Lion: Mach mich mit dieser Thematik nicht wieder an, sonst muss ich wieder im Eso-Thread ellenlang werden! ;) Vielleicht schafft es Cleo aber kürzer?
@ Cleo: Zur Kategorie der ersten Freundin gehören auch die unmerklich zu Magersüchtigen werdenden Erfolgsdiätler!
Ich nehme nicht an, dass sie in der Richtung Schwäche zeigt? :)
zitat von cleo: (muss doch mal suchen, wo ich die beschreibung hinhab, wie das geht..):
-------
ich glaub dir sogar, dass du dich gut fühlst...im moment. aber ist es nciht schöner, wenn man jederzeit alles essen darf?
schon allein, dass du dich so intensiv damit beschäftigst, ist kein gutes zeichen.
essen sollte doch spontaner genuss sein...ganz bestimmt nicht, sich bestätigung und motivation zum durchhalten eines bestimmten essplanes in einem internetforum zu holen. sorry, aber so sehe ich das einfach.
--------
nochmal:
ich ess auch jederzeit alles. bis ich an der oberen grenze bin.
und geniesse es sehr.
dann zieh ich die reisleine.
ich habe dieses programm für mich schon oft gemacht. für mich alleine! mache es auch fast nur, wenn ich frei habe, um mir bemerkungen von kollegen - wie - das hast du doch nicht nötig und so - zu ersparen.bestätigung und motivation brauche ich nicht. und schon gar nicht vom internet!!!!!!
hab gesagt, wer lust hat mitzumachen, soll es machen.
und freut mich dann, weil gemeinsames mehr spass macht.
suche keine motivation und will niemand überreden hier.
müsste direkt mal nachlesen, wie das begonnen hat.
wahrscheinlich erwähnte ich es nur, um mal ein neues thema zu bringen. damit man nicht einschläft.:(
und weil ich schon gerne über die anderen was persönliches weiss, was sie so machen etc.
sie interessiert es teilweise auch von mir.
und da erzähl ich halt alles mehr oder weniger interessante.
bei mir ergibt sich das automatisch, dass ich mehr über mein
"internet"-gegenüber wissen will mit der zeit.
die meisten freut es.
andere nicht. halten sich lieber bedeckt. und das tut mir dann
sehr leid!!!! insbesondere, wenn ich jemanden nett finde.
du kannst mir ruhig sagen, was du denkst.
stört mich keinesfalls. deine lebensweise ist ja o.k.
ich glaub dir auch, dass du keine probleme hast, wenn du täglich sport machst und krafttraining.
dazu hab ich wenig zeit, gehe ja ab und an noch arbeiten etc.
gut, wenn ich es unbedingt wollte, ginge es vielleicht oder sicher.
nur würdet ihr mich dann hier kaum noch sehen.
könnt ja eine abstimmung darüber machen, wie es euch lieber ist;)
(muss doch mal suchen, wo ich die beschreibung hinhab, wie das geht..):
tina, linke maustaste gedrückt halten und über den text ziehen.
kopieren.
dann über dem antworten-fenster zitat anklicken und einfügen (wie bei einem bild.) dann tags schliessen.
cleopatra
06.01.2003, 12:34
hey Ramto, höre ich da etwa eine geringfügige *g* kritik heraus? ;)
ich werde versuchen, mich zu kürzen, aber ob mir das gelingt...
ich tippe mit 10 fingern blind (bäh! ;) ) also von daher brauchst du dir keine sorgen machen...ich gehe mal davon aus, dass es dir nur darum ging? :haha:
die erste freundin...nun ja. sehr schwieriger "fall". sie ist überkritisch in bezug auf ihr äußeres, sie ist extrem, nicht nur bei diesem diätkrams. ich verstehe sie aber teilweise auch gut, weil ich (leider) ähnlich bin. :(
zu magersüchtig muss ich sagen, dass das wenig mit essen, abnehmenwollen, aussehen zu tun hat und allerhöchstens vordergründig mit schönheitsidealen und models.
hauptsächlich gehts um kontrolle-haben-wollen in einem bereich, wo man sie haben kann (in bezug auf das umfeld) und auch sich selbst damit beweisen, dass man kontrolle über sich hat. der körper ist dann nur mittel zum zweck, er steht für das ganze leben.
hungern ist für ms sehr viel mehr als einfach nur hungern...es ist eine strategie mit emotionen, gefühlen, problemen, der umwelt, sich selber, der vergangenheit umzugehen. das ist viel zu komplex und vielschichtig als dass man es allein auf eine besonders radikal durchgezogene diät (bei der es um irgendwelche schönheitsideale geht) reduzieren kann.
deshalb bin ich der ansicht, dass nicht jede diät-fetischistin (es gibt übrigens auch nicht ganz wenige männer, nur ist es da viel mehr ein tabu-thema) zur magersüchtigen werden kann. dafür ist wohl nur ein bestimmter persönlichkeitstyp anfällig, bzw es müssen auch mehrere faktoren in einem bestimmten umfeld zusammenkommen.
das ist allerdings noch umstritten, es gibt auch die theorie, dass esstörungen etwas mit einer störung der serotonin-transporter zu tun haben (also eigentlich eine art krankheit/nicht-psychische-störung).
wobei eben auch umstritten ist, ob depressionen die ursache oder die folge von esstörungen sind.
fakt ist, alle essgestörten leiden massiv an depressionen. fakt ist auch, das gab es schon bei den römern, im mittelalter und in der barockzeit...wo ja teilweise auch im überfluss gelebt wurde. kann aber auch sein, dass es das auch bei den armen gab und es dort nur weniger dokumentiert wurde.
es gibt auch viele berühmte beispiele dafür...z.b. eleanor marx, sissy und viele andere. das ist kein neuzeitliches phänomen, es ist nur mittlerweile kein tabu mehr. leider ist es zur zeit sowas wie "cool", promis geben damit direkt oder indirekt an oder erwähnen es so nebenher als sei es völlig normal, auf diese weise eine figur wie die von geri halliwell zu halten.
http://i.timeinc.net/people/images/specials/celebvacations2002/bathingsuits/ghalliwell.jpg
die mir übrigens vorher eh besser gefiel
http://www.hotgossip.co.uk/01january/images2/music-geri.jpg
gruß
cleo
PS Lion, ich antworte dir später, muss jetzt wirklich ganz dringend weg. ist auf jeden fall ein sehr interessantes thema das mit den gedanken, freien willen und unserer triebhaftigkeit!
:haha: Cleo: Da war keine auch nur geringfügige Kritik dabei, weil all das von dir bisher Eingebrachte im Detail notwendig war, um eine rundum stimmige Ansicht zu verdeutlichen. Und es ist ja wirklich sooo interessant, auch für Männer! ;)
Bei den Ursachen der Magersucht neige ich ebenfalls zu der Auffassung, dass nicht nur psychische Komponenten ausschlaggebend sind, sondern das Störverhalten der Serotomin-Transporter dafür verantwortlich sein kann.
( Das scheint ja ein Super-Thread zu werden! Na bitte! :) )
oh je,
eigentlich bin ich eher diejenige, die gern psychoanalyse macht;)
o.k.
bin ja im prinzip immer ehrlich.
wenn ich in mich reinsehe, kann ich da jedenfalls nichts derartiges erkennen.
dass ich immer die kontrolle haben wollte, über mich - meine umwelt - mein leben.
im gegenteil, kontrolle verlieren kann ein wirklich schönes erlebnis sein.;) o.k.-das ist ein anderes thema;)
ob meine wenigen tage "auszeit" als essgestört zu bezeichnen sein könnten, denke ich nicht.
fehlendes serotonin?
keine ahnung. vielleicht etwas.
unterm strich halten sich aber meine stimmungen in grenzen.
die ich aber nicht als depressiv, eher als melancholische verstimmungen interpretieren würde.
und die gründe sind mir dann auch sehr wohl bekannt.
spielen sich also in meinem bewusstsein ab.
lion,
dein beitrag ist stark sec-haltig.
aber das ist jetzt keinesfalls negativ gemeint, im ernst!
nun, bin gespannt, was cleo dazu schreibt. oder ramto;)
Ein :kiss: der bereits völlig abgemagerten Nachtschwester! :)
Da du mich mit anführst und ich es so verstehe, dass du Antworten auf Lions Denk-Frage erwartest, mache ich es mir einfach mit einem Link. Dort ist dazu was zu finden:
Schaut´s hier! (http://www.storyal.de/story2001/thesen03.htm)
...aber auch die Folgeseite ist interessant. Da steht u.a.:
160. Intelligenz ist ein Qualitätskriterium des Denkens.
161. Zur Intelligenz gehören: Verarbeitung und Bewertung komplexer Informationen, Lernfähigkeit, virtuelles Probehandeln, Erkennen und Anwendung von Naturgesetzen, Entwicklung von Werkzeugen, Modellen, Verfahren und Systemen, Beherrschung von Sprache und komplexer Kommunikation.
162. Menschen sind unterschiedlich intelligent.
163. Säugetiere zeigen Anfänge von Intelligenz.
164. Versuche, Automaten mit Intelligenz auszustatten, sind fehlgeschlagen (KI).
165. Das Leben ist hoch intelligent 'konstruiert', es ist unklar, woher diese Intelligenz stammt.
Original geschrieben von Ramto
Ein :kiss: der bereits völlig abgemagerten Nachtschwester! :)
so, hab jetzt doch noch morganas beschreibung für die zitate gefunden.
hab doch eine geordnete unordnung;)
lieber ramto, :)
dein obiges zitat sehe ich als provokation an.
aber ich tu dir den gefallen nicht, ein bild von mir reinzustellen,
um dich vom gegenteil zu überzeugen;)
vorschlag:
mach mal eine dienstreise nach worms.
kannst mich dann psychisch durchleuchten.
(und ich dich) :), und - ist zwar winter - aber ich denke, dass man noch erkennen kann, dass ich nicht abgemagert bin.
c u
@ Tina:
Die Zeiten, wo einer sich traute, dich zu provozieren, sind aber lange vorbei! Und wenn doch, dann kann es nur ein Lebensmüder sein! ;)
Nach Worms käme ich, wenn ihr eine schöne Reha-Klinik dort habt, wo ich Klienten von mir, oder gar mich selbst, zum Zwecke der Regenerierung unterbringen könnte!
Extra für dich stelle ich mal zwei Leutchen mit Idealfiguren an diese Stelle, wobei da garantiert zumindest ein kritischer Einwand kommen dürfte! :D
Ich hoffe, es verübelt mir niemand?! :confused:
http://mitglied.lycos.de/ramto1953/paarcolor.jpg
Also - ich sehe die zwei Hübschen, tina! Solange die Tripoden nicht streiken, wird das auch so bleiben. ;)
Ramto ich staune, was du alles weisst.
ich denke ;)
man hat einen tennisball und zwei schläger.
das menschsein beginnt, wenn zwei wetteifern, besser zu sein, als der andere.
intelligenz beginnt, wenn sie bei wimbleton den zuschauern einen haufen geld abnehmen.
vielleicht fällt mir noch ein besseres beispiel ein :D
... tut euch in der zwischenzeit keinen zwang an und schreibt, was ihr denkt
hi ramto,
also von mir kommt kein kritischer einwand.
die 2 haben wirklich eine idealfigur.
zu deinen reha-wünschen.
würde vorschlagen, du kommst erstmal in die orthopädie.
wir werden schon was verbesserungswürdiges finden. ;)
dann kannst du anschliessend rehan;), vorher bezahlts dir eh keine kasse.
@ Lion: Wir bestaunen uns wohl gegenseitig! ... ;)
Zum Wetteifern: Hmm.... Geht das nicht bereits bei den Viecherln los? Letztendlich ist ein Wetteifern doch von vornherein mit der klaren Zielstellung verbunden, der (oder die) Bessere zu sein...
Da kämpfen zwei Hirsche miteinander...
Ja, Instinkthandlungen, du hast Recht, aber versuche mal zu erklären, wo beim Menschen der Instinkt völlig ausgeschaltet ist, wenn er motiviert vorgeht?!...
Ich finde auch, dass in Wimbledon bis hin zum Fanatismus gesteigerte Sportbegeisterung auf coolen Geschäftssinn stößt und deshalb es so und nicht anders ist. Anfänge der Intelligenz kann ich da nicht erkennen, eher Auswüchse! ;)
@ tina: Meine Orthopädin nimmt mich immer mal in die Mangel, wenn ich wegen akuter Kreuzschmerzen vorspreche. Sie hat so eine Schiro...ausbildung, steht an der Tür! Wenn du mir versprichst, dass deine Orthopäden dies nicht aufweisen können, lässt sich die Sache ritzen! ( Bei "ritzen" fällt mit Promi-Raten ein. Ist das gelöst?) ;)
das mit den hirschen stimmt, Ramto.
dann beginnt das menschsein eben als kain abel erschlägt, weil der im tennis gewonnen hat.
nein, es beginnt, als tina uns einen apfel gab.
:D
Ramto, die Idealpersonen :D stehen um 90° falsch:D
Sind Granatäpfel eigentlich grün? :) Ja, Lion, hier an Board fängt Tinchen an, uns den Intelligenzmarsch zu blasen!
Ich bleibe bei dieser Theorie. Ron hat mir im Sport-Forum bereits beigepflichtet...Wie bescheiden brav fing das Mädelchen damals an! - Und nun nimmt sie uns manchmal aus wie Weihnachtsgänse kurz vor Ostern! :devil:
Aber, solange sie uns gelegentlich Äpfel zuschmeißt, verwinden wir auch das, stimmt´s? Werden Gänse nicht auch mit Äpfeln gefüllt vor dem Schmoren? :haha:
@ Ron: Haben Eisbären um diese Jahreszeit bereits Ferkeleien im Kopf? :)
:haha: nö ramto, war nur deinem einwand von oben auf der spur;) außerdem ist beim eisbären alles warm versteckt auch dass gehirn
@ Ron: Und ich wiederum hatte dabei an das BH-Format der Süßen gedacht! :haha:
dass wiederum find ich optimal
möchte aber euren interessanten tr..nicht verwässern, macht spaß es nur zu lesen;)
@ Ron: In Anbetracht möglicher Betroffenheit bei der Damenwelt, getraue ich mir nur, dir augenzwinkernd zuzustimmen! ;)
Du verwässerst doch nicht! Tsse, tsse...:roll:
Original geschrieben von Ramto
Sind Granatäpfel eigentlich grün? :) Ja, Lion, hier an Board fängt Tinchen an, uns den Intelligenzmarsch zu blasen!
Ich bleibe bei dieser Theorie. Ron hat mir im Sport-Forum bereits beigepflichtet...Wie bescheiden brav fing das Mädelchen damals an! - Und nun nimmt sie uns manchmal aus wie Weihnachtsgänse kurz vor Ostern! :devil:
Aber, solange sie uns gelegentlich Äpfel zuschmeißt, verwinden wir auch das, stimmt´s? Werden Gänse nicht auch mit Äpfeln gefüllt vor dem Schmoren? :haha:
he ramto;)
bin immer noch wie ich war.
theoretisch ganz brav. praktisch auch meistens.
nehme niemanden aus.
intelligent? bin nicht studiert, habe bei weitem nicht mal abi.
meine tips im sportforum sind nicht auf meinen mist gewachsen.;)
hab ich aber gesagt.
also: muss dich wieder runterholen von deinen vorstellungen.
hoffentlich verwindest du es?;)
:bussi:
Hi tina:
Du machst auf bescheiden. Das steht dir auch...Deshalb: :top:
...Und ich mag doch die anfänglich ganz bescheiden daherkommenden "Schwestern" so, die dann eine beachtliche Steigerungsrate vorweisen! ;)
Bleibe bei meiner Auffassung... :bussi:
Gen macht anfällig für Bierbauch
Der Bierbauch hat seinem Namen verfehlt. Das behaupten zumindest italienische Forscher. Angeblich soll eine bestimmte Genvariation und nicht das beliebte Hopfengetränk soll den männertypischen Kugelbauch verursachen. Diese genetische Vorbelastung führt zu Übergewicht und zum Fettansatz rund um den Bauch. Faktoren wie Ernährung und Sport spielen laut Experten ebenfalls eine bedeutende Rolle.
Enzym lenkt das Wachstum der Fettzellen
Wissenschaftler unter der Leitung von Pasquale Strazzullo von der Universität von Neapel haben bei einer Studie mit 959 männlichen Teilnehmern festgestellt, dass bestimmte Männer im fortgeschrittenen Alter für einen Bierbauch genetisch programmiert sein könnten. Schuld daran soll die Substanz namens ACE (Angiotensin-Converting Enzym) sein. Dieses Umwandlungs-Enzym unterstützt nicht nur die Blutdruckregulation im Körper. Labor-Untersuchungen zufolge könnte es auch eine Rolle beim Wachstum der Fettzellen spielen, berichtet die BBC.
Bierbauch ist vorprogrammiert
Das Team um Strazzullo untersuchte verschiedene natürliche Varianten des Gens, wie es gesunde Männer besitzen. Es zeigte sich, dass eine genetische Variante, bekannt als DD, mit der Bildung von Fett rund um den Bauch, in Zusammenhang steht. Es scheint vorherzusagen, welche Männer Gewicht zulegen und im Laufe der Jahre einen Bierbauch ansetzen. "Eine solche Genvariante steht bei älter werdenden Personen mit einer größeren Gewichtszunahme und einem höheren Blutdruck in Verbindung, ebenso mit einer größeren Übergewichtshäufigkeit", schreiben die Wissenschaftler in Annals of Internal Medicine.
Bluttest verrät den Gentypus
Die Ergebnisse stammen aus einer groß angelegten Herzstudie an Männern im Alter zwischen 25 und 75 Jahren, die für das italienische Olivetti-Unternehmen arbeiten. Der Gentypus der Teilnehmer der "Olivetty Prospective Heart Study" wurde mittels eines Bluttests bestimmt. Männer mit dem DD-Gentypus entwickelten im Zeitraum von 20 Jahren zwei Mal so häufig Übergewicht wie Männer mit einem anderen Gentypus.
quelle t-online
zum glück hab ich 0815-Gentypus, ;)
hhhaaaalllloooooo,
an alle mitfastende,
könnt ihr mir keinen lagebericht geben? oder wollt nicht.:(
also ich bin immer noch dabei.
hab heute wieder genudelt.
und sitz gerade an meinem weihnachtstee. :rolleyes:
aber so langsam steigt meine lust auf was anderes.
ich hab heute der einfachheithalber wieder reis und tomatensaft gefuttert, etwas brot und quark , bis auf mittwoch abend geht es mir auch prima, an das "leichte essen kann man sich sogar gewöhnen und mit etwas veränderung weitermachen. aber auf mein bier morgen freue ich mich . weiß gar nicht mehr wie das geschmeckt hat ;) mal sehen was die waage morgen sagt :rolleyes:
hi ronny,
freut mich, wenn es dir gut geht.
habe auch vor, solche tage 1-2 die woche weiterzuführen.
eigentlich brauch ich keine waage. meine hose weiss immer so bescheid;)
sitzt schon wieder opti :shame:
bei mir gab's heute bratkartoffeln zu mittag.
mit scheibenkäse drüber.
und sonst - über den tag verteilt - futtere ich vollkornbrot mit quark, dann mal mit hüttenkäse. cat hat mir ein töpfchen petersilie gekauft. das hab ich schon fast ganz abgerupft.
trinken: gemüsesaft mit ballaststoffen von rabenhorst.
und mineralwasser.
hi,
ist ziemlich käselastig oder?;)
aber trotzdem :top: hört sich lecker an.
quark und hüttenkäse esse ich auch sehr gerne.
sagt ehrlich, man kann doch auch ohne fleischessn
glücklich sein, oder?;)
KLAR KANN MAN TINA; ABER AB UND AN EINE BOULETTE :sabber:
ich will nicht dauernd glücklich sein :zahn:.
ähmmm - eine boulette? was ist das? also mein lexikon weiss es auch nicht. soll ich zu google gehn?
lion, kein problem, komm zu mir und ich mach dich unglücklich;)
mh wie sagt ihr dazu ? ev. fleischklops, frikadellen ?
ja, frikadellen kenn ich.
hatte ich irgendwann mal sogar sehr gerne gegessen.
würd ich sogar gern wieder, wenn sie nur nicht aus fleisch wären;)
Sectortx
09.01.2003, 23:12
also nach den Feiertagen gibt es hier prommt auch einen Beitrag über das Abnehmen. Wers mit den Üblichen Diäten nicht geschaft hat könnte es ja mal damit versuchen.
www.power-of-wellness.com (http://www.power-of-wellness.com)
Ich verwende es für meinen Trainigsaufbau und es funktioniert prächtig. ;)
Sec
hi sec,
so vorher- nachher - bildchen sind immer sehr beeindruckend und motivierend.
aber 4 euro pro mahlzeit ist nichts für arme menschen;)
nun, ich hab jetzt 3,5 kg inzwischen. fast mein ziel.
also ich packs immer auch so, ohne zusätze;)
training? ja, wird zeit, dass die weihnachtspause rum ist.
nächsten dienstag gehts bei mir wieder weiter.
alleine und zuhause bring ich halt nichts zustande;)
und bei minus 9 grad joggen ist auch nicht mein traum.
zumal der hals eine schwachstelle bei mir ist.
Sectortx
10.01.2003, 15:04
Hi Tina
na ja ich kenne nicht´s was gut und billig ist. :)
Ich bin seit 16 Jahren im Training - ohne pausen ;)
Ciao
Sec
hi sec, du mußt ja makellos sein
tina, 2,5 kg, ich bin top zu frieden, es hat auch spaß bereitet und ich werde auch drei bis vier tage in der woche weiter machen wenn ich freude habe, danke für die begleitung, anregung und information :bussi:
ist er, Ron.
wenn du mal bergwandern willst, geh nicht mit ihm. der geht ewig. :D
Sectortx
11.01.2003, 12:04
Lion haben wir nicht ausgemacht, daß wir uns nicht gegenseitig als "Gottheiten" outen wollen?
:haha:
hi ronny,
freut mich echt, wenn es dir spass gemacht hat.
wenn du es nur 2 mal die woche konstant packst, diese reduktionstage beizubehalten, bist du schon sehr gut.
2,5 kg hört sich nicht so viel an, aber echte "hungertage" sind es schliesslich bei meiner diät auch nie. im gegensatz zu manch anderen diäten.
also ich habs auch gerne mit euch zusammen gemacht;)
sec, werd nochmal zu deiner seite surfen und in ruhe ansehen.
motto: sag niemals nie;)
Sectortx
11.01.2003, 23:26
Tina ist nicht meine Seite - gehört jemanden andern. ;)
ciao
Sec
hi,
aus baldigem, gegebenem anlass
ein
uppi:)
jippi :jump: :jump:
weist du noch wie es geht ?
tina ?
?
ronny,
ganz einfach:
man nehme eine maus.
die bewege man langsam, nicht zu hastig hin und her.
und benutze dabei die finger.
idealerweise 10 stück davon;)
gleichzeitig muß man noch (idealerweise) 2 augen mit
einsetzen.
das nennt man dann lesen.
sind doch nur 7 seiten hier;)
:kiss: :kiss: :kiss:
also ich beginne mit obst.
sage dir dann bescheid, wann.
falls du mit mir gemeinsam..willst;)
aber ja tina,
wir machen es zusammen :top:
hi ronny,
kann jetzt schon sagen, die 7 tage brauch ich -mindestens-
und jetzt nochmal eine woche sündigen......;)
oh je..
hoffentlich liegt schnee und ich kann was abtrainieren;)
ich wünsche dir letzteres , meine wenigkeit wird auch noch etwas zulegen vor dem ablegen, was solls.
;) :sabber:
und heute ging es also los, ich mach das ganze recht locker ohne zu strengen plan
zum frühstück gab es eine scheibe zwiebelbrot zum stärken mit winzig bissl pfirsichmarmelade, natürlich selbstgemachte,
über den tag im büro, zwei kiwis, eine banane, einen apfel, zwei apfelsinen, natürlich nicht ohne bemerkungen der mitarbeiter
" na, ´ne diääääät ? "
zum abend ein brot mit nix,
morgen wird ein wässeriger tach sein mit tomatensäften und
jo-kurt
;)
zum frühstück und abend trotzalledem ein brot wie heute
es geht mir bestens, die kits sagen ich wäre nicht gereizt, also alles in butter
hi ronny,
also ich halt mich schon an pläne.
wenn ich mir nämlich einmal eine ausnahme genehmige, geht das dann als so weiter sonst;)
frühstück wie immer:
2 scheiben knäckebrot mit frühlingsquark.
ansonsten 3 kiwis, 2 birnen, 1/3 honigmelone, 1 apfel,
gleich nochmal einen apfel.
morgen reis oder nudeln. mal sehen. und du??
frühstück und abend"mahl" wie heute dazwischen nur "säft" und zwar tomatensäft,
sei doch nicht so streng zu dir tina
okidoki,
hatte es überlesen
also flüssig bei dir morgen.
ok-die reihenfolge ist ja egal.
ich mach mal dieses schlepptopp aus jetzt,
vielleicht geht nachher dsl wieder. hope so.
:kiss:
doch ronny,
ich bin streng zu mir. ich brauch das;)
heute nudeltag, die entscheidung ist gefallen.
http://www.berliner-tafel.de/img/nudeln.gif
John Silver
06.01.2004, 16:47
Für heute hatte ich mir eine Verhungeration verordnet. Daraus wurden bislang 5 große Bananen, 4 Clementinen, 2 Scheiben Ananas, mehrere Stücke vom Christstollen, eine große Portion Lasagne mit viel Gurkensalat........und das Abendessen steht noch aus. Wenn ich bei diesem kärglichen Mahl nicht abnehme, dann weiß ich mir nicht mehr zu helfen. :(
sag bloß.....
und das wird dir alles so über das meer zugespült?? ;)
John Silver
06.01.2004, 18:02
Mensch Tina, willst Du mich entehren? Ich esse doch als Pirat nichts Angespültes.......natürlich kapere ich Handels- und Verpflegungsschiffe, um mich zu versorgen!! :cool:
hmm...oh je.....
ich gestehe, ich hab nicht genügend nachgedacht;)
hoffentlich steht darauf nicht die todesstrafe. :rolleyes:
werd mich jetzt mal aus verzweiflung über meine
restlichen nudeln hermachen;)
hi,
ich gebs zu, hab gestern abend etwas gesündigt.
war zu einem neujahrs-meeting eingeladen und wär doof
gewesen, alles abzuschlagen.
was solls.
das jahr ist ja noch lang;)
dafür hab ich doch tatsächlich heute schon frühsport gemacht
vor dem kaffee-trinken.
ansonsten kartoffeltag heute.
muss mir dann wieder die lästereien von meinen kollegen anhören.
bis dann
machts besser;)
Hi, Tina!
Nee, Todesstrafe droht dir nicht, ich werde mal mit John reden, ich denke, er lässt es mit zweimal Kielholen bewenden . . .
Im Übrigen stehen noch zwei Tage unter Deck bei Wasser und Brot zur Diskussion, was dich deinem Diätziel ein entscheidendes Stück näherbringen würde . . . :haha:
Außerdem, Tina: John hat nur noch ein Bein, seine Gefolgschaft ist nicht gerade für ihre Zuverlässigkeit und Loyalität bekannt, also so eine große Gefahr ist der alte Schiffskoch auch nicht!
Ich wünsche einen guten Hunger heute und einen nicht-anstrendenden Dienst!
Polt
hu hu, na ?
tina heute hatte es zum morgen zwei knäcke mit pfirsichmarmelade und am tage konnte ich (neujahrsempfang) zwei halbe schrippen nicht ablehnen, hätte mich sonst auf ewige diskussionen eingelassen., dafür gabs zum abend wieder nur zwei knäcke, mit nischt, dazwischen zwei apfel,
morgen ist ganz-tags reis angesagt, mein lieblingstag, dazu tomaten- säft
tja, diese verpflichtungen. ging mir gestern abend auch ähnlich.
okidoki.
morgen reistag. bei mir dann auch.
aber ohne tomatensaft.
aber eine tomate oder ein apfel rein ist ok für mich;)
:bussi:
Pacifica
07.01.2004, 23:08
Tolle Disziplin, Tinchen, deine Kilos purzeln sicher schon! Dienst beendet? Jetzt aber in die Heia!! :)
moin moin,
na ja, 2 kg zwar, aber die sind nicht echt.
am anfang sieht es immer viel aus, die echten kilos dauern dann.
noch 3,5 fehlen. das sind dann die schwierigen;).
mal schaun, ob mein vorsatz anhält, den dann erreichten zustand zu halten.
hab mal vor einiger zeit im urlaub das praktiziert:
ein tag sündigen, ein tag reduktion nach meiner 7-tage-diät.
das klappte super. hab sogar abgenommen in den 3 wochen;)
und konnte mich dann immer beim diäten auf den nächsten tag freuen, an dem ich da oder dort eis essen wollte oder.....
immer 1 tag dazwischen ist einfacher als 10 oder 14 tage am stück.
na, schau mer mal.
:)
komm mir vor, als würde ich hier ein tagebuch schreiben;)
stand:
58,5.
fehlen 2,5 noch.
die werden die schwersten;)
aber macht spaß, ist die hauptsache.
heute?
hmm - ist schon spät, noch kein gemüse eingekauft. das wär
eigentlich dran.
werden wohl wieder kartoffel werden. und dann morgen gemüse
cu
:)
John Silver
10.01.2004, 11:13
Bei mir sind in einer Woche 3 Kilos gepurzelt. Damit sind es nur noch 6 Kilo bis Oklahoma. :cool:
hu hu, na ? also bei mir sind es zwei komma nochwas kilochen, immerhin, und vor allem ist der fett - wert um vier punkte gesunken, heute ist nudeltag weil die kits doch am liebsten nudeln mit tomatensoße schlabbern:sabber: als denn
John, oklahoma ? übrigens ist dein tagebuch sehr schön geschrieben :top: aber war der halbe maraton nach oklahoma ?
John Silver
11.01.2004, 08:36
Original geschrieben von Ron
John, oklahoma ? ........aber war der halbe maraton nach oklahoma ?
"Oklahoma" steht für das Ziel, das ich mir bei meiner Diät gesetzt habe. Ich hätte auch Santa Fe oder Virginia oder anderes sagen können. :cool:
ach so, bei mir heißt das ziel stets buffalo, gemopst bei Fontane :)
hi
mal wieder ätzend heute.
der 3. infolge 58,5 kg;)
trotz joggen gestern und eisernem - nur schwarzen kaffee trinken zum kaffee-meeting - ;)
na ja, habs ja nicht sooo eilig;)
heute gibts leckeren reis.
:kiss:
John Silver
13.01.2004, 18:54
Ich setze meine Diät weiterhin konsequent fort.....mit dem Ergebnis, dass sich bei mir immer öfters Hungerphantasien von umherfliegenden gebratenen Hähnchen und ähnlichem den Weg bahnen. Auch betrachte ich das zarte Fleisch junger Frauen mittlerweile weniger unter ästhetischen Gesichtspunkten als vielmehr unter dem Aspekt zu erwartender geringer Garzeiten. Wohin das noch führen wird, weiß ich nicht..............:alien:
hi,
weiß auch nicht, wo es hinführt.
hoffe, in die richtige richtung;)
also:
gestern nudeln,
heute alles erlaubt.
morgen kartoffeln.
mach seit dienstag wechseldiät. (da hatte ich frühdienst, und bei 5 uhr aufstehen ist der tag zum diäten einfach zu lang).
also aber sofort bis...... (?)
1 tag normal 1 tag reduktion.
denk, damit kann ich gut leben.
und muss bei einladungen nicht immer zusehen, wie andere
süffeln;)
:kiss:
gute idee tina, ich bin bislang bei 3,7;) kilochen, fettwert nun gehalten, werde aber trotzdem weiter reduzieren, ev auch so wie du, hab zwar noch etwas zeit aber der märz mit dem wasa-lauf ist bald ran ;)
Ihr seid ganz tüchtig, ihr zwei! :top:
Polt
:roll: schön :roll: , muß rasch reduziert zum abendbrot, bin trotzdem mit dabei, der gemütlichkeit wegen,
bis gleich
cleopatra
17.01.2004, 18:40
Original geschrieben von tina
hi
mal wieder ätzend heute.
der 3. infolge 58,5 kg;)
trotz joggen gestern und eisernem - nur schwarzen kaffee trinken zum kaffee-meeting - ;)
na ja, habs ja nicht sooo eilig;)
heute gibts leckeren reis.
:kiss:
wie groß bist du eigentlich, tina?
ich finde den ganzen diätenwahn nach wie vor unmöglich - ist nicht persönlich gemeint, nur warum macht ihr euch zu sklaven der medien u.ä.?
diäten funktionieren nicht. haben sie noch nie und werden sie auch nie.
höchstens kurzfristig.
wer langfristig was ändern will, sollte kosequent mehr sport machen (damit den grundumsatz erhöhen) und den individuellen setpoint akzeptieren lernen!
wenn dieser setpoint über dem angestrebten gewicht liegt, wird man den kampf immer verlieren.
denn dieser setpoint wird immer wieder vom körper angestrebt, notfalls wird eben der grundumsatz heruntergeschraubt.
es wäre dann so als ob man quasi gegen seinen eigenen körper kämpft.
sorry tina, ist wie gesagt kein persönlicher angriff - aber mich kotzt der ganze diätenwahn, mit dem man überall und ständig konfrontiert wird, an. ich finds auch nicht gut, den medien nun auch noch in internetforen nachzueifern....schlimm genug, dass man nicht 3 meter aus dem haus gehen kann sich mit dem scheiß gezwungenermaßen auseinandersetzen zu müssen..sei es auf werbeplakaten oder in schaufenstern.
bin ich ein sklave gesellschaftlicher normen?
wärst du auch so strikt und steng mit dir, wenn du allein auf ner einsamen insel leben würdest?
ich denke nicht.
vielleicht bin ich aufgrund meiner persönl. lebensgeschichte auch besonders sensibilisiert für das thema......
PS dass diäten nicht funktionieren sieht man auch an diesem [wiederbelebten] thread.
Hi Cleo!
Also grundsätzlich geb ich dir recht. Vor allem, was du über den setpoint schreibst und die Akzeptanz . . .
Ich glaube allerdings, dass wir die Zeiten des "Diätenwahns" hinter uns haben. Zumindest war's schon mal viel schlimmer.
Was Tina und Ron da machen, sehe ich eher als kleine "Entschlackungsübung". Wie gesagt, ich gebe dir im Prinzip recht, aber solche Übungen wie von T und R beschrieben, sind trotzdem sehr gesund, und wenn man es nicht sklavisch übertreibt, auch sehr nützlich.
Sport hilft auch nur bedingt. Bewusste und konsequente Ernährungsumstellung schon viel eher.
Du wirst mir Neugierigem sicherlich NICHT erzählen wollen, warum du für dieses Thema "besonders sensibilisiert" bist?
Polt
da haben wir vor einem jahr auch drüber geredet stimmts cleo,
es ist echt wie Polti sagt, zum entschlacken und die weihnachtsüberraschungen zumindest gefühlt wieder auszugleichen, ich fühle mich einwenig angesprochen cleo, verzeih, aber in meinem alter muß ich niemandem mehr etwas vormachen/täuschen, es geht nicht darum dass ich den medien etwas nachmache sondern die medien mir, ev. kannst du es noch nicht wissen, aber die journalie hängt sich immer an aktuelle themen und gibt diese in der regel nicht vor, ich muß mir auch nicht die haare färben nur um aufzufallen oder mich zu piercen, erst wenn meine haare gefärbt sind oder ein ring meine zunge ärgert werden andere, von mir aus auch medien, darauf aufmerksam, und dass ist dann auch gewollt
würdest du dich piercen oder dir die haare auf einer einsamen insel färben ? so gesehen
schöne grüße
hi
bin gerade wütend :(
hab einen langen beitrag geschrieben,
dann nicht kopiert. und bekam gesagt, ich bin nicht registriert.
sorry, keine zeit mehr jetzt.
schreib heut abend was dazu. muss los.
:kiss:
Hi, Tina!
Das ist absolut ärgerlich, ich kenne das. Ich habe aber - für mich - einen Weg gefunden, das zu vermeiden. Gehe beim Anmelden folgendermaßen vor:
Gehe in die Forenübersicht.
Klicke auf einen Benutzernamen, meinetwegen auf deinen eigenen.
Jetzt wirst du aufgefordert, dich anzumelden. Melde dich an.
Danach gehst du auf die Startseite, in einen Beitrag oder wohin du willst. Meldest du dich auf diesem Weg an, wirst du nicht mehr rausfliegen. Klappt bei mir zu 100 %.
Wenn ich dagegen zuerst einen Beitrag aufrufe, auf "antworten" klicke und mich dann anmelde, fliege ich beim Absenden meines Beitrags raus. Ebenfalls zu 100 %.
Versuchs mal!
Polt
also ich hatte schon 2 beiträge in anderen threads beiträge
geschrieben.
beim 3. und langen rechnete ich nicht mehr damit, daß er nicht angenommen werden könnte. habs deshalb nicht kopiert.
ich schreib morgen meinen beitrag neu.
heut keine lust mehr.
;)
Dann freu'n wir uns auf morgen, Tina! :)
Bis dann! :love:
Polt
also once more.
was hatte ich eigentlich geschrieben?? ;)
also:
ich bin 1,61 m klein.
also kann ich mir ein zuviel nicht leisten;)
das ist auch keine altersfrage bei mir.
egal, ob ich jetzt 22 oder .... bin, werde immer auf mein äußeres achten. das hat mir meine ma vererbt :-))
und ehrlich gesagt:
wenn ich so 90 % der weiblichen orthop. patienten ansehe,
dann...... na ja, sag jetzt lieber nicht, was ich dachte;)
motto: ich kann nichts dafür, stoffwechsel und so....
" : ich kann essen, was ich will, ich nehm nicht ab.
und dann sind bandscheiben, hüften oder knie kaputt.
cleo:
du hast recht. dieses ständige ab-und zunehmen ist nichts ideales. geht mir auch auf den keks. auch wenn die kg-menge,
um die es bei mir geht, eher gering ist.
deshalb mach ich jetzt tatsächlich mein neues schema mit den wechsel-tagen.
1 tag sündigen
1 tag reduktion.
heute 2. tag infolge reduktion, da ich morgen sündigen will.
lässt sich ganz gut steuern auf diese weise.
ausserdem hab ich heute nochmal einen dienst-tag, da klappt das ganz gut. denn viel arbeit momentan.
diese ganzen zeitschriften mit ihren diäten gehen mir auch auf den keks.
auch wenn die hundertste neue frisur etc. kommt.
gerade fällt mir ein, was meine mutter mal gesagt hat:
ab einem gewissen alter muss man sich entscheiden, ob man
zur kategorie ziege oder kuh zählen will.
sie hat sich für ziege entschieden. :confused:
na ja, hört sich auch doof an. und gibt nicht im geringsten wieder, wie sie war.
sie war groß und schlank, immer gut angezogen und frisiert.
bis zum schluss. :(
ach ja, fast vergessen:
wenn ich auf einer einsamen insel leben würde,
hätte ich null probleme.
dort gäbs mit sicherheit nichts süßes, auch kein allohol und nichts halt.
hätte also automatisch immer ein idealgewicht;)
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